中度中暑处理_求医网专题频道

中度中暑，听起来不算特别严重,但其实也不能掉以轻心!夏天一热，人就容易出汗多,身体水分和盐分流失得快。如果这个时候没有及时补充水分,或者长时间待在高温环境下,就可能出现中暑的症状。

中暑其实分几种，有先兆中暑、轻度中暑、中度中暑，还有重度中暑，也就是热射病，那可就危险了!今天我们主要说中度中暑的处理方法.

首先,怎么判断是不是中暑了？比如突然感觉头晕恶心、四肢无力，或者心跳加快大量出汗，甚至有点意识模糊.这些都可能是中暑的表现。如果只是轻微的头晕，喝点水休息一下就好了,那可能是先兆中暑。但如果症状持续不退,甚至加重，那就要考虑是不是中度中暑了。

那中度中暑怎么办？第1件事,就是赶紧把人移到阴凉、通风的地方。别再让他继续晒太阳或者待在闷热的环境里了.脱掉多余的衣物,帮助身体散热。可以用湿毛巾敷在额头、腋下、脖子这些地方，或者用风扇吹一吹，促进散热。

然后，补充水分。这点特别重要。中暑的时候，身体流失了很多水分和电解质,这时候光喝水可能不够，能喝点含盐分的饮料，比如运动饮料或者淡盐水。但注意，不要一次性喝太多水，尤其是凉水，容易刺激肠胃。

如果人还能正常喝水，说明情况还不算太严重。但要是已经出现呕吐、意识不清抽搐这些症状，那就不是中度中暑了，可能是更严重的情况，马上送医院......

有时候，身边的人可能会慌了手脚,不知道该怎么办。这时候别急，先判断有没有意识.如果还有意识，可以让他平躺，抬高双腿，帮助血液回流心脏.注意周围环境是否通风，有没有空调或者风扇，尽量降低室温!

如果情况没有好转，或者反而越来越差,比如体温持续升高心跳加快呼吸急促，那就得赶紧送医院......中暑拖不得，尤其是中度上面,时间一长可能引发多器官功能障碍，那就危险了.

有些人可能会觉得“我休息一会儿就好了”，但中暑不是小事.尤其是老人小孩、体弱的人，或者本身就有一些慢性病的,更容易中暑，恢复起来也慢，更要小心。

预防中暑也很关键.夏天出门要戴帽子太阳伞，穿宽松透气的衣服，避免在中午最热的时候外出.多喝水,哪怕不渴也要定时喝一点，别等口渴了才想起来喝水。因为等到口渴才喝水,身体其实已经有点脱水了。

另外呢，饮食上也要注意.清淡一点，少吃油腻辛辣的，多吃点水果、蔬菜，补充维生素和矿物质.绿豆汤菊花茶这些，夏天喝喝也不错，有助于清热解暑.

工作或运动的时候，也要注意劳逸结合!高温环境下工作，要安排好休息时间，避免长时间暴晒或剧烈运动......一旦感觉身体不适，就要及时停下来休息。

中暑不是小事，尤其是中度中暑，处理不好可能发展成重度中暑，后果很严重.一旦发现症状,就要及时处理，别拖.如果自己处理不了，或者情况恶化，尽快就医。

有时候，人们可能觉得“我以前也中过暑,自己休息一下就好了”，但每个人的体质不一样,反应也不一样。不能拿以前的经验来判断现在的状况!特别是中暑之后，身体会变得比较虚弱，如果不及时恢复，可能还会反复发作.

中暑了不要硬扛，尤其是中度中暑，要尽快采取措施,降温补水、休息，必要时送医院。平时也要做好预防，避免在高温环境下长时间活动，保持身体水分充足。这样才能更好地保护自己，避免中暑带来的风险......

，开开心心地过日子，多学点“中度中暑处理”健康知识，才能少生病。祝你身体棒，每天坚持运动半小时，状态会越来越精神。（小提醒：动起来，出出汗，健康就跟着来。）