孕妇预防中暑_求医网专题频道

夏天一来，气温一高，人就容易烦躁，尤其是孕妇，身体负担本来就重，加上新陈代谢快，更容易中暑。中暑可不是小事，轻则头晕、恶心,重则可能危及生命。,孕妇在夏天特别注意防暑降温。

先说说孕妇为什么更容易中暑。怀孕后，身体里的血流量增加，心脏负担加重，体温调节能力也比平时差一些.再加上肚子一天天大起来，行动不便，稍微动一动就容易出汗。如果天气又闷又热,空气不流通，就更容易中暑了。

那怎么预防呢？，要避开高温时段出门。上午十点到下午四点之间，太阳最毒，温度也最高。如果不是特别必要，尽量别在这段时间外出!如果非得出门，做好防晒措施，比如戴帽子、撑伞、穿宽松透气的衣服.衣服选浅色系，因为深色吸热，穿起来更热.

，多喝水。这一点特别重要.孕妇本身就需要比平时多喝水，夏天出汗多，更得注意补充水分。不要等到口渴才喝，那时候身体已经有些缺水了。可以随身带个水壶,时不时喝一点。但要注意别一次喝太多，会增加肾脏负担。可以小口多次地喝.

再来说说饮食方面。夏天天气热，食欲也会下降，尤其是孕早期的孕妇，本来就容易恶心呕吐，加上天热，胃口更差。这时候可以吃一些清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、黄瓜这些。水果也要适量吃，但不能吃太多冰镇的，太凉的对胃不好，还可能引起腹泻.

室内环境也很关键。家里要保持通风，空调或者电风扇可以开，但要注意别对着吹，温度也不能调得太低。一般来说,空调设定在26度左右比较合适.如果家里太闷，可以在地上洒点水，或者放一盆水，增加湿度!

孕妇在夏天也要注意休息。别太劳累，尤其是体力劳动。如果感觉头晕、心慌、恶心,要马上停下来休息，找个阴凉的地方坐一会儿，喝点水......如果症状没有缓解,甚至出现呕吐、抽搐、意识模糊等情况,就要立刻就医。

还有个容易被忽视的问题是穿着。夏天穿得要宽松、透气,鞋子也要舒适。孕妇肚子大了以后重心不稳，走路容易摔跤，鞋底要防滑，别穿高跟鞋......袜子也要选透气性好的，避免脚部出汗过多引起不适。

另外呢，情绪也很重要。夏天容易烦躁,孕妇情绪波动本来就大，高温天气更容易让人心烦意乱。这时候可以听听音乐、看看书，或者跟家人聊聊天,放松心情.心情好了，身体也会轻松一些。

有些人觉得夏天出汗多，就拼命喝冰水、吃冰棍,其实这样不好。太凉的东西会刺激肠胃，消化不良，甚至引发腹泻。孕妇腹泻对胎儿也有影响，还是喝温水，吃常温的食物。

还有一个小建议是，孕妇可以随身带些清凉油、风油精之类的,感觉头晕或者太阳穴胀胀的时候，可以抹一点，帮助缓解不适。但千万别用太多，也别涂在伤口上!

孕妇在夏天要特别注意防暑降温，但也不能过度依赖空调、冷饮这些。合理饮食、充足休息保持心情愉快,才是好的防暑方式。家里人也要多关心孕妇的状态，发现异常及时处理。

最后再提醒一句，如果出现中暑的早期症状,比如头晕、乏力、出汗过多、心跳加快，就要立刻找个阴凉的地方休息,解开衣服散热，喝点淡盐水.如果情况严重，就要马上送医院。

夏天虽然热，但只要注意这些细节，孕妇一样可以安全舒适地度过。希望每位准妈妈都能平安顺利地迎接宝宝的到来。

，希望大家多了解“孕妇预防中暑”的知识。在生活中多留心，主动预防疾病!祝你身体轻松，走路带风，每天都有好精神。坚持健康的生活习惯,身体自然会更棒。小提示：每天动一动，身体更有劲儿。