夏季防中暑的提示_求医网专题频道

夏天来了，太阳毒得像烤炉，走在路上都感觉脚底板快冒烟了。这个时候，防中暑就成了头等大事。尤其是老人、小孩体质差的人，更容易中招。那咱们平时该注意点啥呢？

，出门要戴帽子，别嫌麻烦。遮阳伞也挺好,虽然有时候风大撑不住,但总比没有强。太阳镜也能戴,护眼又酷......衣服要穿浅色、宽松的，透气才舒服。别穿黑衣服,吸热。

然后，喝水这事特别关键。别等到口渴了才喝，那时候身体已经缺水了.平时就多喝，哪怕不渴也来两口。运动完更得补，出汗多。别喝太冰的，容易刺激肠胃,温的就行。含盐的饮料也行，但别过量。

中午最热的时候，能不出门就别出门。尤其是11点到下午3点，太阳最毒。如果出门，尽量走阴凉的地方，别在大太阳底下晒着。找个树荫、建筑物阴影,能遮一点是一点。

家里要是没空调，风扇也行。但风扇别对着人吹，容易感冒。可以对着墙吹，让空气流动起来。窗户开一点缝，通风。窗帘拉上，避免阳光直射屋里。

饮食方面，多吃点清淡的。绿豆汤冬瓜汤苦瓜黄瓜这些，都有清热解暑的作用。别吃太油腻的，消化负担重。水果也得多吃，比如西瓜梨葡萄，水分多，还能补充维生素。

要是感觉头晕恶心出汗多、心跳快，可能就是中暑前兆了。这时候赶紧找个阴凉地方坐下，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦擦脸和脖子，喝点水。如果情况没好转,甚至出现意识模糊、抽搐,那得赶紧生孩子帮忙送医院.

有些人觉得中暑不算啥大事，其实不然。严重中暑可能会危及生命。特别是高温高湿环境下，人体散热困难，更容易出问题。别小看中暑这事儿.

上班的朋友们，尤其是户外工作的，要特别注意。工地、快递、环卫这些岗位，工作强度大，出汗多.单位应该安排好休息时间,提供足够的饮用水和防暑药品。比如藿香正气水人丹这些，可以备着。

家里有老人的，子女要多关心。看看他们家里有没有电扇有没有足够的水。老人反应慢,有时候中暑了还不知道!提醒他们少出门,多喝水。

小孩也是一样,玩起来不知道累。家长得盯着点，别让他们在太阳底下疯跑太久。学校放暑假了，也别让他们整天在外面玩，注意休息和补水。

还有一点，很多人容易忽略,就是睡觉。夏天晚上热，容易睡不好。第2天精神差，抵抗力也下降......晚上要睡好，空调或者风扇别开太低，盖个薄被子，别着凉。

，中暑不是小事,预防最重要。平时多注意，别图省事。天气预报看看温度,提前做好准备。遇到高温预警，能不出门就别出门.

夏天防中暑，靠的是细心和坚持。不是说一天不喝水就会中暑，而是长期不注意才容易出问题。养成好习惯,健康过夏天。

当然，这些方法也不是百分百保险，每个人体质不一样，反应也不同.但只要做到基本防护，中暑的风险就会大大降低......

有时候天气突变，早上还凉快，中午就暴晒。这种时候更要小心......身体还没适应，一热一冷容易出问题!穿衣要灵活，随时准备增减.

夏天热是难免的，但我们可以主动应对。别让高温影响了生活，更别让中暑威胁了健康。

希望“夏季防中暑的提示”的内容能帮到您。最后提醒，患者要学会放松心情，保持积极乐观。性格豁达一些，心情自然轻松.别老坐着，多起来走动走动，筋骨更灵活。健康小贴士：学会减压,别让压力伤了身体。