中暑后喝什么好_求医网专题频道

天气一热，人就容易出问题.尤其是夏天，太阳毒得像火炉一样烤着，稍微不注意就可能中暑。中暑之后，很多人第1反应就是赶紧喝水，但其实不是随便喝点水就能解决问题的.

首先,咱们得明白中暑是怎么回事!简单说，就是身体太热了，散热功能跟不上,体温调节失衡，整个人就会头晕、恶心、乏力，严重的甚至会晕倒。这时候最关键的是补充水分和电解质。

那到底该喝什么呢？白开水当然可以，但它只能补水，不能补盐分和其他矿物质.,光喝白水可能还不够。有些人喜欢直接来瓶冰镇饮料，这个不太推荐。一是太凉的东西刺激胃，二是含糖量高,反而不利于吸收。

运动饮料是个不错的选择，前提是它含有适量的钠、钾等电解质。这些成分可以帮助身体更快恢复平衡!不过市面上有些饮料糖分太高,选的时候要注意看标签，别贪图口感，选个清淡一点的!

还有一种是淡盐水，自己在家泡也方便。一小勺盐兑温水,搅拌均匀就可以喝了。不过也不能太咸，不然反而加重身体负担.淡一点的好，温和一些更合适。

绿豆汤也是传统的解暑饮品。绿豆性凉，清热解毒，煮成汤喝既能降温又能补水.不过肠胃不太好的人要小心，绿豆偏寒，空腹喝可能会不舒服。

还有人说喝姜茶能驱寒，这个要看情况。中暑是热症，再喝姜茶等于火上浇油，除非你是那种“虚汗型”的中暑，感觉手脚发凉、脸色苍白的那种，才可以考虑用姜汤来暖身.

另外呢，中暑之后除了喝水，还要注意休息!找个阴凉的地方躺一会儿，脱掉多余的衣服，让身体慢慢降温。如果症状严重，比如意识模糊呕吐不止、持续高烧，那就得赶紧送医院了。

有时候我们会听到有人说喝啤酒能解暑,千万别信。酒精会加速脱水，对恢复没有好处.还有咖啡、浓茶这些提神饮料，也不建议喝，它们都有利尿作用，反而会让身体更容易缺水。

中暑后还可以吃点水果，比如西瓜、黄瓜、橙子之类的，水分多,还能补维生素!不过别吃刚从冰箱里拿出来的，太凉了不好消化.

有人觉得喝椰子水也不错，确实椰子水里面含有一些电解质，天然又清爽，适合轻度中暑的人。但也不是全能的，重度中暑还得靠专业手段。

还有个小细节,喝水要小口慢喝，不要一口气猛灌。一下子喝太多水,胃受不了，而且啊身体也吸收不了那么多，反而容易引起不适.

总结一下，中暑后选择的是：淡盐水、运动饮料、绿豆汤椰子水，还有温开水也可以。避免冰镇饮料、酒精咖啡因饮品.配合休息和降温措施，大多数情况下都能缓解。

当然了，每个人的体质不一样，有的人喝了某种东西反而不舒服，这就要根据自己的实际情况来调整......补水加补盐是关键，别乱来就行......

最后再说一句，预防比治疗更重要。出门带伞、戴帽子、穿浅色衣服，避开中午最热的时候外出，这些都是防中暑的好习惯.

这就是今天要和大家分享的“中暑后喝什么好”。别总窝在办公室，记得多出去走走。动一动，筋骨舒展，血液循环也更好，身体自然更轻松......小提醒：平时多吃点豆制品，能补充蛋白质，让体质更强哦!