中暑可不口干_求医网专题频道

中暑可不口干!这事儿很多人搞不明白，觉得中暑了肯定口渴得厉害，其实不然......有的人中暑之后,嘴巴干得像沙地,恨不得灌下一整瓶水；可也有人明明晒了一上午，脑袋晕得不行,却没怎么觉得口渴.

这跟个体差异有关。有些人身体反应快，一缺水马上口干舌燥，提醒自己得赶紧补水。可也有些人，神经反应没那么灵敏，哪怕体内已经脱水，嘴巴里还是湿的!这种情况反而更危险，因为自己没意识到问题严重性，错过了处理时机。

夏天户外活动多了，中暑的概率就高.有时候不是太阳特别毒，而是空气不流通，闷热得像蒸笼.这种环境下，身体散热功能跟不上,体温迅速上升，人就容易出问题。但很多人一开始只是觉得头昏、恶心、四肢无力，还以为是累了，没当回事.

口干只是中暑的一个表现，不是单一信号。有些人出汗特别多，衣服湿透了，但嘴还是不干.这时候别被表面骗了，身体其实已经处于脱水边缘。还有的人口干得厉害，喝了不少水,结果还是不舒服，这可能是因为电解质失衡，光补水没用,还得补盐分钾!

中暑的表现千奇百怪，不能光靠口干与否来判断.有人会眼前发黑，有人心跳加快，有人恶心呕吐，还有人直接晕倒。这个时候别拖，赶紧找阴凉地方休息，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头，有条件的话喝点淡盐水。

预防中暑比治疗更重要。天气热的时候尽量别在中午出门，出门戴帽子、遮阳伞，穿宽松透气的衣服。运动要适度,别硬撑。出汗多了就得补点水，哪怕不渴也得喝一点。别等到口干舌燥才想起来喝水，那时候身体已经缺水了。

其实很多人对中暑的认知都停留在“晒多了会晕”这个层面,但中暑的类型还分好几种。比如热痉挛热衰竭、热射病,严重程度不一样，处理方式也不一样。特别是热射病，死亡率很高,一旦出现高热、意识模糊，立刻送医.

有人觉得中暑就是小事，休息一下就好了。可每年都有因为中暑送命的新闻。特别是老年人、小孩、慢性病人,身体调节能力差，更容易出问题......这些人哪怕在室内，如果空调坏了或者通风不好，也可能中暑。

喝水不是越多越好。有些人中暑后猛灌水,结果胃胀得难受,甚至引发低钠血症，头晕更严重。正确的做法是小口多次，慢慢补充.如果情况严重,可以考虑喝点运动饮料或者淡盐水,帮助恢复电解质平衡。

中暑之后恢复也得注意。别急着干活,身体还没缓过来，再一折腾容易复发。多休息几天，饮食清淡点，避免油腻辛辣，让身体慢慢恢复元气.

其实中暑的预防和应对，说到底就是听身体的话!别硬扛，别逞强。感觉不舒服就停下来，别想着“再坚持一会儿”。夏天的太阳不是开玩笑的，它真能要人命。

还有人以为中暑在太阳底下晒才会有,其实不然。高温密闭的环境，比如厨房、厂房仓库，哪怕没阳光，只要温度高、湿度大，也容易中暑.做饭的工厂的、建筑工这些职业人群，尤其要注意。

还有个误区是“年轻人身体好，不怕热”......这完全是误解.年轻人体力好，活动量大，反而更容易因为出汗过多补水不及时中暑。而且啊他们往往不以为意，觉得“我能扛”，结果一倒下就挺严重。

中暑不是小事，别小看它.口干只是其中一个信号，不是单一标准。身体出现任何异常，都得。别等到晕倒了才后悔。

最后再说一遍：中暑可不口干。别等嘴巴干了才想起喝水，那已经晚了.平时就得多注意补水，注意休息，别让身体过度劳累.夏天虽热，但只要注意防护，还是可以安全度过。

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