宝宝怎样防中暑_求医网专题频道

宝宝防中暑，听起来好像挺简单的事，其实真做起来，爸妈们还是得多留心。夏天一到，气温一高，宝宝的体温调节能力又差，稍不注意就容易中暑。那到底该怎么防呢？咱们一块儿聊聊。

首先,别让宝宝在太阳底下晒太久。很多家长带娃出去玩，觉得晒一晒没关系，其实不是。尤其是中午12点到下午3点这段时间，阳光最毒,宝宝皮肤娇嫩，很容易晒伤或者中暑。哪怕是在阴凉地儿，也要注意温度和湿度的变化!

穿衣服方面，别给宝宝穿太多，也别穿太厚。很多老人带孩子，总觉**怕冷,一出门就裹得严严实实的，其实这样反而更容易出汗，出汗多又不容易蒸发，身体散热困难，就容易中暑。夏天穿宽松、透气吸汗的衣服，颜色浅一点更好，能反射阳光。

补水也很关键。宝宝玩起来容易出汗，出汗多了就容易脱水。要经常提醒宝宝喝水，哪怕他不觉得渴。不过别喝冰的，太凉的水会刺激肠胃，温水或者常温的白开水最稳妥.有的家长喜欢给宝宝喝饮料，其实不太推荐，糖分太高反而不利健康。

室内温度也要控制好.空调不是不能开，但不能开得太低......一般建议室内温度保持在26℃左右，湿度控制在50%~60%之间.如果家里没有空调，风扇也可以，但不要对着宝宝吹，用摇头的那种，让风流动起来。

宝宝要是出门，戴上遮阳帽或者撑遮阳伞。别小看一顶帽子的作用，它能遮住宝宝的头和脖子，这两个地方最容易晒伤.如果宝宝皮肤比较敏感,还可以适当涂一点儿童专用的防晒霜，但别涂太厚，回家后要记得洗干净.

另外呢，宝宝要是突然出现头晕、脸色发红、出汗多呼吸急促这些症状,就要警惕是不是中暑了。这时候要赶紧把宝宝带到阴凉通风的地方，解开衣服，用湿毛巾擦擦额头、脖子、腋下这些部位，帮助降温。如果情况严重，比如出现呕吐抽搐意识模糊，就要立刻去医院。

还有一点，宝宝的作息也要注意。夏天白天长，很多宝宝晚上睡得晚,早上又起得早，这样容易疲劳，抵抗力也会下降。尽量让宝宝在凉快的环境里午睡一会儿，晚上也尽量早点睡。

有些家长可能觉得，宝宝只要不出汗就不会中暑,其实不是。有时候宝宝在高温环境下待久了，虽然没怎么出汗,但体内温度已经升高了。这种“无汗中暑”更危险，因为不容易被发现，等发现时可能已经比较严重了.

还有饮食方面,夏天宝宝容易食欲不振,这时候别强迫他吃太多，可以准备一些清淡易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜汁这些，既能补充水分，又能帮助身体降温.但注意别吃太多生冷的东西,肠胃受不了。

有时候，宝宝玩得太疯，也会体温升高。比如在户外跑来跑去，或者在室内玩得满头大汗，这时候要及时帮他擦汗，换干爽的衣服，避免汗水蒸发带走体表热量,引起感冒或者中暑.

，家长自己也要注意观察，别光顾着自己，忽略了宝宝的状态......有时候大人觉得热，宝宝其实更热.多留心宝宝有没有烦躁哭闹、不爱动这些异常表现，这些都是身体发出的信号。

，宝宝防中暑不是靠一时的注意，而是靠平时养成的好习惯.天气热的时候,提前做好准备，避免宝宝长时间暴露在高温环境中，注意补水、饮食和休息，才能真正把中暑的风险降到**。

其实,防中暑这件事,说难也难，说简单也简单.关键就是细心、耐心，还有点常识.宝宝不会表达，有时候不舒服也不会说，只能靠大人去观察、去判断......做爸妈的，得多长个心眼，别等到宝宝出问题才后悔.

夏天虽然热,但只要照顾得当，宝宝一样可以健康快乐地玩耍.别让中暑影响了宝宝的成长，也别让自己的粗心大意带来麻烦.希望每个宝宝都能平安度过这个夏天.

看完上面这篇文章《“宝宝怎样防中暑”》，希望你压力小一点，心情轻松一点......身体一年比一年棒,冷了多穿点，别着凉；热了少穿点，记得多喝水.身体健康最重要!小提醒：作息规律点，身体才会更稳定。