中暑要多久才好_求医网专题频道

中暑这事儿，说快也快，说慢也慢。有人躺一会儿就缓过来了,有人可能得折腾几天。关键看中暑的程度，还有身体状况、处理方式这些因素。有的人以为喝点水就能好，结果反而耽误了治疗时间。也有人一中暑就赶紧休息、降温，恢复得也快.

先说说中暑的轻重。轻的叫“中暑先兆”，就是感觉头晕、出汗多、乏力,可能有点恶心！这时候赶紧找个阴凉的地方坐下来，喝点水，一般十几分钟到一两个小时就能缓过来。要是这个时候不重视，继续在太阳底下晒，或者继续干活，那可能就严重了。

再严重一点叫“轻度中暑”，这时候体温可能已经升高了，比如超过38℃，脸色发红大量出汗，甚至出现肌肉痉挛头晕眼花。这时候就得赶紧降温,比如用湿毛巾擦身、扇风、喝点含盐的饮料，能躺下休息。一般这种情况下，处理得当的话，几个小时之内也能恢复得差不多。但如果处理不当，或者身体本身就比较弱，比如老年人、小孩、有慢性病的人，恢复时间就不好说了。

最怕的是“重度中暑”，医学上叫“热射病”。这时候体温可能已经飙到40℃上面,人可能已经意识模糊抽搐,甚至昏迷。这种情况立刻送医院抢救。恢复时间就很难讲了，有些人可能几天就能醒过来,有些人可能会留下后遗症，比如记忆力下降、反应迟钝，甚至更严重的问题.

你看，中暑到底多久能好，不能一概而论.影响因素太多了。比如你是在户外突然中暑的，还是慢慢累出来的？有没有及时处理？有没有基础疾病？这些都会影响恢复时间......

举个例子,我之前认识一个人，夏天中午在工地干活，突然头晕眼花、恶心呕吐，当时就倒下了。工友赶紧把他抬到阴凉处，还给他喂了点盐水。他休息了大概两个小时，缓过来了......后来也没再出什么大问题。

但还有个例子就比较严重！一个老太太,高温天里家里没空调，窗户也没怎么开，等到邻居发现她时已经意识不清了。送到医院一查，体温高得吓人，住了好几天院才慢慢恢复。出院后她说自己脑袋一直不清醒,记性也差了不少。

你看，中暑这事，轻的可能几个小时就没事了，重的可能要好几天甚至更久，还可能留下后遗症!关键是要早发现、早处理,别硬撑。

那中暑之后要注意什么呢？首先,恢复期间别再受热了。哪怕你觉得已经没事了，在阴凉的地方多休息一两天.，多喝水，尤其是淡盐水，补充电解质。再次,饮食方面清淡点，别吃太油腻的东西，给肠胃减轻点负担。，如果还有头晕乏力、恶心这些症状，还是继续休息,别急着干活或者出门。

有些人可能觉得中暑不是大病，休息一下就好了!其实不是的。中暑对身体的伤害是累积的，尤其是对心脏、大脑这些器官的影响，不能掉以轻心。尤其是老年人、儿童、孕妇慢性病患者，这些人一旦中暑，恢复起来更慢，风险也更高......

另外呢，中暑之后也不要马上剧烈运动。哪怕你觉得已经恢复得差不多了，等个一两天再慢慢活动。因为身体还在恢复阶段，一不小心又可能加重!

还有人问,中暑会不会留下后遗症？一般来说，轻度中暑不会留下什么问题。但如果是重度中暑,尤其是出现意识障碍高热昏迷的情况，有可能会对神经系统、循环系统造成一定影响。比如记忆力减退、注意力不集中、心跳不规律这些情况都有可能出现。

中暑之后也要观察几天，看看有没有异常情况。比如持续头晕恶心、心慌、乏力，或者情绪波动大睡眠不好，那就得去医院再检查一下。

中暑恢复的时间因人而异.有人几个小时就能好,有人可能需要几天甚至更久.恢复得好不好，很大程度上取决于你第1时间有没有正确处理，以及身体本身的状态。

高温天气里，还是要多注意防暑降温......别等到中暑了才后悔。平时多喝水，少在太阳底下暴晒，穿衣服要透气，家里要通风。尤其是老人和小孩，更要特别注意。

中暑之后也不要急着恢复正常生活。身体已经受过一次打击了，再强行透支只会更糟.多休息几天，慢慢调养，才是正道。

总结一下，中暑恢复的时间长短不一，从几小时到几天都有可能。重度中暑可能恢复得慢，甚至留下后遗症。恢复得好不好，跟处理方式身体状况休息情况都有关系。别小看中暑,该重视就得重视。

希望“中暑要多久才好”的内容能帮到您。最后提醒，患者要学会放松,保持好心情。性格开朗，心情愉快，睡觉才香.别失眠,也别做噩梦.睡前泡泡脚，能帮你放松身心。健康小贴士：多活动，出出汗,身体更健康.