什么饮料管中暑_求医网专题频道

夏天一热，很多人就喜欢喝点冰的、凉的，想着能降降温，别中暑。但其实有些饮料，喝多了反而更容易中暑.这是怎么回事呢？今天咱就聊聊，哪些饮料“管中暑”，或者说,喝不对反而容易让身体扛不住。

，很多人一热就爱喝冰可乐、冰汽水，咕嘟咕嘟来一瓶，感觉整个人都凉快了!其实这有点“自欺欺人”。汽水喝下去虽然嘴巴凉快了，但身体反而要花力气去“暖”这些冷饮，反而增加了代谢负担......而且啊汽水里糖分高，喝多了容易口干舌燥，水分没补进去，反而更渴.

再来，有些人喜欢喝功能性饮料，比如那种提神的、运动型的......觉得喝一瓶既能补充能量，又能解渴。但其实这些饮料含钠钾等电解质是没错，但如果你不是剧烈运动后喝，反而可能让体内电解质失衡。再加上有的功能饮料含有咖啡因，会加速水分流失，等于一边补水一边脱水，这不是帮倒忙嘛。

还有就是浓茶,尤其是冰镇浓茶。茶有利尿作用,喝多了容易上厕所，结果水分没留住，身体更缺水。夏天出汗本来就多，再一利尿，轻则头晕，重则中暑.

果汁呢？很多人觉得果汁是天然的，应该没问题吧。其实不然，市售的果汁很多是勾兑的，糖分超高，喝多了不仅没补水，反而让血糖升高,身体更燥.纯果汁虽然好点，但喝太多也容易引起肠胃不适，影响正常消化吸收.

那到底喝什么好？其实最靠谱的还是白开水淡盐水或者绿豆汤.这些东西不刺激，还能帮助身体降温。绿豆汤清热解毒，夏天喝最应景。淡盐水可以补充电解质，避免出汗太多的低钠。

不过话说回来，也不是说汽水、果汁功能饮料就完全不能喝。关键是要适量,别一口气猛灌，尤其是在太阳底下暴晒之后.身体状态不同，喝的东西也要讲究。比方说,如果你只是出门几分钟，回来喝瓶水就够了；如果你运动完一身汗，可能就需要补点盐分.

还有一点很多人忽略了，就是饮料的温度。太冰的饮料刺激肠胃不说,还会影响身体散热。夏天喝温的或者常温的水，其实更利于身体吸收。冰的喝下去虽然爽，但那只是“假象”，过一会儿还是热得不行。

有些人喝饮料喜欢加很多冰块，结果一杯饮料一半是冰，喝到最后全是水......这样其实补水效果也不好，因为前半段喝的是高糖高热量的液体，后半段才喝到水，等于前面白喝了.

还有人说喝啤酒能解暑，这更不对.啤酒含有酒精，会扩张血管,短期内好像凉快了，但其实是让身体更快失水。加上酒精本身就有脱水作用，喝多了反而更容易中暑。

说到底，中暑不是因为喝得不够，而是因为喝得不对.夏天出汗多，确实需要多喝水，但别光靠饮料，尤其是那些高糖高热量、高刺激性的。喝对了才能真正防中暑.

不过，有时候中暑也不完全是因为喝什么,还跟环境、体质、休息情况有关......比如你本身就容易出汗，或者有慢性病，那中暑的风险就更高。这时候光靠喝水可能不够，还得注意休息时间、穿着防晒等等。

夏天想防中暑，饮料选择很关键。别图一时痛快,喝太多冰的、甜的刺激的。多喝点白水绿豆汤、淡盐水，才是正道。身体舒服了，自然就不容易出问题。

当然了,如果你真感觉头晕恶心心跳快，那就不是喝什么饮料的问题了，得赶紧找个阴凉地方休息，严重的话得送医院。饮料只是辅助，真要中暑了，靠喝是解决不了问题的。

说到底，夏天喝什么,不光是口味问题，更是健康问题。饮料不是不能喝，但得喝得明白,喝得科学。不然，喝错了,中暑的可能还真不小。

，记得及时治疗，对身体帮助很大!关于“什么饮料管中暑”就说到这儿了。祝你身体健康，心情舒畅，生活安稳。别太焦虑，放松一点,身体会更舒服.小提示：每天拉伸一下，身体会更灵活，也不容易受伤。