大暑中暑处暑

大暑，热得人喘不过气来。走在路上，脚底像踩着火炭，太阳毒得能把人烤焦。这时候最容易中暑，尤其是老人和小孩，身体调节能力差，稍微不注意就容易出问题。我老家有个邻居,前年大暑那天去田里干活，结果晒得晕倒了，送医院抢救了好几天才缓过来。

中暑这事，说大不大,说小不小。轻一点的，头晕 恶心、浑身没劲；重一点的，高烧不退，甚至昏迷......这时候就得赶紧处理，不然真会出人命。我小时候就中过一次暑，那会儿还不懂,只觉得头晕眼花,整个人像被抽了骨头似的!我妈赶紧给我灌了两瓶藿香正气水，又让我在阴凉地儿躺了半下午，才缓过来.

不过说实话，现在夏天的热和小时候真不一样了。以前还能盼着傍晚凉快点，现在连晚上都闷得像蒸笼......空调成了救命稻草，但也不能老吹，吹多了又容易感冒。真是两难。

说到节气，大暑刚过，接着就是立秋，然后是处暑.处暑一到，天气就开始慢慢转凉了。虽然白天还是热，但早晚已经有风了，吹在身上不那么燥了。我特别喜欢处暑那几天，天高云淡的，空气也变得清爽起来。不像大暑时候，空气都是湿漉漉的，黏在身上特别难受。

处暑还有一个特点，就是“出暑”——意思是暑气开始消退了。不过这也不是一下子就能感觉到的，得慢慢来。有时候还会回热，就是所谓的“秋老虎”。但总体来说，热得没那么狠了。这个时候，很多人就开始贴秋膘了，准备迎接冬天.

说到贴秋膘，我就想起小时候我妈总在这个时候炖肉。说是夏天瘦了，得补回来!那时候也不懂，只知道肉香得不行，一闻到就流口水。现在想想，其实夏天人确实容易没胃口，吃不下东西，身体也容易虚。处暑一到，胃口慢慢恢复了,也就该补一补了。

不过现在生活条件好了，大家天天都在吃肉，也不差这一个节气。反而要注意别吃太多油腻的东西，容易上火。特别是夏天刚过,肠胃还没完全恢复，一下子吃太补,反而容易出问题......

中暑这事儿，其实预防比治疗更重要。比如出门戴帽子 打伞，尽量避开中午最热的时候出门.多喝水，别等口渴了才喝。出汗多的时候，可以适当补点盐分，不然电解质失衡，也容易出问题。

我有个朋友，去年夏天在户外跑马拉松，结果晒得中暑了!当时脸色发白，嘴唇干裂，差点晕过去。后来人家医生说，他就是补水补得不够，而且啊没补盐，身体脱水严重。还好送医及时，不然后果不堪设想。

其实很多中暑的人,都是因为忽视了身体的信号。一开始头晕、恶心，以为是累了，没当回事，结果越拖越严重。等到反应过来，已经晚了。

大暑的时候，天气预报天天提醒防暑降温，但很多人还是不当回事。特别是年轻人，觉得自己身体好，不怕热.可身体这东西，不是你想扛就能扛得住的。有时候一热一冷交替,反而更容易生病。

比如空调房和外面温差太大，一进一出，血管一缩一张,血压不稳的人就容易出事。我老家就有个老人，大暑那天从外面回来，直接冲进空调房，结果第2天就起不来，送医院查出是脑梗!

夏天不光是防中暑，还得注意温差带来的健康风险。尤其是老年人，身体调节能力差，更容易出问题。

处暑之后，虽然天气慢慢转凉，但也不能掉以轻心.早晚温差大了，容易感冒。特别是小孩子，穿衣服不注意，一冷一热就容易发烧.

我女儿去年处暑那几天就感冒了，一开始只是打喷嚏，后来就发烧,折腾了好几天才好。医生说，就是早晚温差太大，没及时加衣服。这个时候，穿衣要灵活，不能还像夏天那样随便穿。

另外呢，处暑之后，空气也开始变得干燥了。很多人会出现嗓子干 皮肤干 嘴唇干的情况。这时候得多喝水，适当吃点润燥的食物,比如梨、百合 银耳这些。

我以前不太注意这些，直到有年处暑，喉咙痛得厉害，连吞口水都疼。后来才知道是天气太干，加上喝水少，上火了......从那以后，我就开始注意润燥了。

，大暑到处暑这段时间,是天气由热转凉的过渡期。身体也得慢慢适应这个变化。中暑的风险虽然在处暑之后降低了不少,但也不能完全放松警惕。毕竟身体是自己的，出问题了谁也替不了你难受。

，夏天再热，也别硬扛。该休息的时候休息，该喝水的时候喝水，别等身体发出警告才后悔。等到处暑来了，也别急着把夏天的衣服收起来，早晚还是凉的，得注意保暖。

其实节气这东西，不只是古人留下的时间标记，它更像是一种生活智慧。提醒我们在不同的季节里，要调整自己的生活方式,顺应自然，才能保持健康。

就像大暑要防暑，处暑要防燥，立秋要养肺，白露要添衣……每一个节气都有它的讲究.虽然现在科技发达了，空调 暖气都能调节温度，但我们也不能完全依赖这些外力，还是要学会自己调节身体状态。

说到底，身体是自己的，别人再关心，也比不上你自己上心。，别小看中暑这件事，也别忽视节气的变化。该注意的注意了，身体自然会回馈你一个健康的状态。

最后提醒大家，就算身体没什么不舒服，也建议每年做一次检查。希望今天的分享对你有帮助.愿你每天心情都好，不被小事打扰。心情好了，身体也会轻松不少。健康小贴士：别吃得太撑，给肠胃减减负担哦。