重症中暑热衰竭_求医网专题频道

热射病、热痉挛、热衰竭……这些词听起来像是某种专业术语，但其实它们就藏在我们身边。比如夏天中午在户外跑了几圈，或者在闷热的车间里待了一下午，突然头晕、恶心四肢无力,这时候可能就是中暑的前兆。而如果情况严重了，那就不是喝点水就能解决的事了!

先说热衰竭,这是中暑的一种比较严重的类型，但还没到最危险的程度。身体因为大量出汗水分和盐分流失过多，血液循环开始跟不上，整个人就会觉得虚弱、心慌出冷汗，甚至可能呕吐、眼前发黑.这时候如果不及时处理，可能会进一步发展成热射病，那就真的危险了.

很多人觉得中暑嘛，就是太热了晕倒了，休息一下就好了。其实不然，热射病一旦发生，体温可能飙升到40度上面，身体的各个器官都开始“罢工”，大脑、肾脏、肝脏都会受到损害，严重的话可能几分钟内就失去意识，甚至有生命危险.这不是开玩笑，每年夏天都有人因为中暑送医不及时而去世。

那为什么会中暑？最常见的原因就是高温高湿环境下剧烈活动，加上补水不及时.比如建筑工人、快递员外卖小哥，或者夏天在操场上训练的学生，这些人都是高风险人群。还有就是身体本身比较虚弱的人,比如老年人、小孩，或者有慢性病的人，他们的体温调节能力本来就差，更容易出问题......

有人会说，我平时挺能出汗的，应该不会中暑吧？其实出汗多反而更危险。因为汗液蒸发是散热的一种方式，但如果环境太湿热,汗出得再多也蒸发不了，身体的热量就散不出去。再加上大量出汗会脱水和电解质紊乱，整个人就会开始出现各种不适症状.

那怎么判断是不是热衰竭？一般来说，热衰竭的人虽然体温可能升高，但通常不会超过39度。他们会感觉头晕、恶心四肢无力，脸色苍白，心跳加快，甚至可能晕倒......这个时候最重要的是赶紧把人转移到阴凉处,脱掉多余衣物，用湿毛巾擦身降温，补充水分和盐分，比如喝点淡盐水或者运动饮料。

但如果你发现这个人已经意识模糊、抽搐呼吸急促，那可能已经发展成热射病了，这时候马上送医，一分钟都不能耽误。因为热射病的死亡率非常高，尤其是在发病后30分钟到1小时内得不到有效救治的情况下。

预防中暑的关键是“早”.在高温天气下,尽量避免在中午12点到下午3点之间外出，如果出门，戴帽子、打伞、穿宽松透气的衣服。另外呢，补水也很重要，不要等到口渴了才喝水，那时候身体已经有些脱水了。可以少量多次地喝些淡盐水，或者含电解质的饮料。

还有一点很多人容易忽略，就是适应环境。比如刚从空调房出来，一下子到高温环境下活动，身体一时半会儿适应不过来,也很容易中暑。在出门前先在阴凉处活动一会儿，让身体慢慢适应温度变化。

再说说饮食。夏天容易食欲不振,但越是这样越要注意营养摄入。蛋白质、维生素B族钾、镁这些元素对维持身体的电解质平衡和神经系统功能都很重要.像香蕉、橙子、豆类、绿叶菜这些食物都可以适当多吃一些。

还有就是睡眠。休息不好，身体的调节能力就会下降。如果前一天熬夜，第2天又在高温下活动,那中暑的风险就大大增加。夏天也要注意规律作息,哪怕天气再热，也要保证基本的睡眠时间。

其实很多中暑的情况，都是可以提前预防的.比如工地、工厂、学校这些地方，应该安排合理的作息时间，避免长时间在高温下连续作业.也要准备好降温设备和补给品，比如风扇、凉棚、冰块、饮用水等。

最后再说一句,遇到中暑的人，别光靠自己经验判断。如果情况看起来不对劲，及时送医......有时候你觉得只是“热坏了”，其实已经很危险了。尤其是老年人小孩慢性病患者，这些人一旦出现中暑症状，马上处理，不能拖延.

中暑不是小事，热衰竭也不是“休息一下就能好”的问题......它可能一步步发展成致命的热射病，而这个过程可能只有短短几十分钟。夏天出门，注意防暑降温，别小看了高温的威力。

这就是关于“重症中暑热衰竭”的内容。愿你身体越来越健康，小病小痛都绕着你走。每天活动活动，出出汗,身体更轻松.健康小提示：别总焦虑，学会调节心情很重要哦!