什么水果治中暑_求医网专题频道

夏天一热，人就容易中暑。尤其是太阳底下暴晒久了，头晕恶心、浑身没劲儿，整个人像被抽了骨头似的.这时候很多人会想吃点水果解解渴，顺便降降温.其实有些水果还真能帮上忙，但不是所有水果都适合中暑后吃。

比如说西瓜，这玩意儿大家都知道，水分多，吃了马上觉得凉快下来。可你知道吗？西瓜性寒，脾胃虚的人吃多了反而不舒服.特别是刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜，那得悠着点吃。中暑之后如果肠胃本来就有点虚弱，再来一口冰西瓜，搞不好肚子就开始闹情绪了。

还有黄瓜，这个也能补水，而且啊热量低。不过说实话，黄瓜更像是蔬菜，拿来当水果吃的人不多。但如果你真觉得燥热难耐，啃根黄瓜倒是挺清爽的.它里面含钾也比较多，能帮助身体排出多余的钠，对缓解中暑后的不适有帮助。

绿豆汤是传统解暑饮品，但有些人不喜欢那个味道。这时候可以考虑喝点梨汁或者吃点梨肉!梨润肺清热，对嗓子干、咳嗽也有好处。不过梨也是寒性的，吃太多同样可能拉肚子。

葡萄也不错，富含钾和维生素C，能帮助恢复体力。但是葡萄糖分高，吃多了容易腻，还可能引起血糖波动。适量就好，别一口气吃一大串。

苹果呢，算是比较温和的一种水果。无论你体质偏热还是偏寒，都可以吃.熟透的苹果还能帮助消化，缓解肠胃不适.中暑之后如果胃口不太好，来个苹果泥挺合适。

柠檬水也是不错的选择，酸酸的味道能提神醒脑，还能补充维生素C。但柠檬太酸，胃不好的人喝了可能会觉得烧心。可以加点蜂蜜调和一下，既能润喉又不会刺激胃。

火龙果这种水果现在也很常见,口感滑溜溜的，水分足。它含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。不过火龙果性凉，吃多了也可能腹泻。尤其是红心的那种，价格贵不说，吃多了还不一定适合每个人......

芒果虽然甜，但它含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，对提高免疫力有帮助.只是芒果属于热带水果，有些人吃了容易过敏.脸上起疹子、嘴唇肿胀这些情况都有可能出现，第1次吃要小心一点。

菠萝也是一个好选择，它里面的菠萝蛋白酶可以帮助消化,还能抗炎。不过菠萝吃之前用盐水泡一下，不然嘴巴会麻。中暑之后如果觉得胃胀,来点菠萝汁还挺管用的。

香蕉是补钾的好东西，出汗多之后体内钾流失严重，吃根香蕉能帮忙恢复。而且啊香蕉软糯香甜，不需要怎么咀嚼就能下肚。不过香蕉热量不低，吃多了也会胖，这点要注意。

荔枝虽然好吃，但不能多吃.古人说“一颗荔枝三把火”，确实是有道理的。荔枝糖分太高，吃多了容易上火,甚至会引起低血糖反应。尤其小孩吃了容易半夜发烧，荔枝吃的时候要控制量。

桃子也不错，皮薄肉厚，甜甜的.桃子里含铁量比较高，对贫血的人有好处。但桃子表面有一层绒毛，有些人吃了会过敏......洗的时候用盐搓一搓，去掉那些小细毛。

柚子在夏天也很受欢迎，果肉饱满,味道清香.它富含维生素C，还能帮助降低胆固醇。不过柚子跟某些药物会有反应，比如降压药安眠药之类的，吃药期间别碰柚子.

橙子当然也不能少，维C炸弹嘛。不过橙子性寒，吃多了会上火还是伤胃，要看个人体质。榨汁喝的话更容易吸收，但果汁里的糖分浓缩了，喝多了也不好。

猕猴桃维C含量超高，比橙子还厉害。但猕猴桃酸味重，胃酸多的人吃了不太舒服......生的猕猴桃还有点涩，熟透了才好吃。

哈密瓜也是夏天常吃的水果之一，水分足，甜度高。不过哈密瓜热量也不低,糖尿病患者少吃.另外呢哈密瓜表皮容易沾细菌，切开前洗干净.

杨梅酸甜可口,夏天吃几颗很开胃。但杨梅吃多了容易伤牙齿,还会刺激胃黏膜.有些人吃完会觉得胃里泛酸，不太舒服。

木瓜听说美容养颜，但它的作用有没有那么神奇就不知道了。木瓜可以炖汤也可以直接吃，不过木瓜性温,吃多了也不会上火。

吧，中暑之后吃水果要讲究方法，不能光看哪种水果解渴就猛吃。每个人的体质不一样，有人适合吃这个，有人吃了却拉肚子。关键是要适量，还要注意水果的新鲜程度和卫生问题。

要是实在不知道吃什么水果好，那就选些常见的、不容易过敏的，比如苹果香蕉梨这些。既安全又能补充营养，不至于出什么岔子.

当然啦，水果只是辅助手段，中暑严重的话还是要及时就医，休息好喝水多才是关键.

这就是关于“什么水果治中暑”的详细介绍。愿你每天都吃得健康，少油少盐，保护好心脏和血管。年纪大了,身体也能很硬朗.健康不是小事，要从每天的小事做起。