小孩防中暑喝什么_求医网专题频道

夏天一热，小孩子的身体就容易出状况.特别是中暑这事儿，真不能马虎!那小孩防中暑，平时喝什么好呢？其实这个问题不复杂，但得讲清楚点。

，最简单的就是白开水.别看它没啥味道,却是最靠谱的补水方式。孩子出汗多,水分流失快，多喝点水能帮助身体调节温度。不过有的家长觉得孩子不爱喝白水,那就得想点别的办法了。

淡盐水也是个不错的选择!尤其是天气特别热的时候，孩子在户外活动多了，汗一出，盐分也跟着跑了。这时候来点淡淡的盐水，既能补水分也能补点电解质。注意啊,是“淡”的，千万别太咸,不然反而伤胃。

还有绿豆汤，这个老传统挺管用的。绿豆性凉，清热解毒，煮成汤喝起来又清爽，小孩子一般都愿意接受.不过要记得别放太多糖，或者干脆不放，不然可能适得其反，引起肠胃不适.

水果汁也可以考虑，比如果汁类的饮品，像西瓜汁橙汁这些天然的果汁，既好喝又能补充维生素和水分。但要注意不要买那种加了很多糖的成品饮料，自己榨或者选无添加的!

还有一点，夏天可以给孩子吃点含水量高的水果，比如黄瓜西瓜哈密瓜这些，一边吃水果一边补水，还能补充营养。不过也不能贪嘴，吃多了容易拉肚子。

另外呢,酸奶也不错。它不仅能补水，还能调节肠道菌群，增强抵抗力.不过要选低糖的，避免摄入过多糖分。

有些家长会问，那运动饮料行不行？说实话，如果不是剧烈运动后，或者医生建议的情况下，不太推荐给小孩喝.因为里面的糖分和添加剂比较多，长期喝对身体负担大。

还有一个误区是：孩子口渴才喝水.其实等口渴了，说明已经有点缺水了。要养成定时喝水的习惯，尤其在高温环境下，哪怕不渴也要少量多次地喝。

还有些人喜欢给孩子喝冰镇饮料，这个得控制一下。太凉的东西刺激肠胃,尤其是刚从外面回来一身汗，马上来瓶冰饮，很容易闹肚子......把饮料放在室温下一会儿再喝.

夏天出门，随身带个水壶，让孩子随时都能喝到水。这样不容易忘记，也能提醒他们多喝水.而且啊尽量避免在中午太阳最毒的时候外出，实在要出去的话，做好防晒措施，戴帽子、遮阳伞穿浅色衣服,这些都能减少中暑的风险。

除了喝水，饮食方面也要清淡一点。少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡.饭不能不吃，否则体力跟不上，更容易中暑。

如果孩子出现头晕恶心乏力等症状，就要立刻找个阴凉的地方休息，并及时补充水分.严重的话得尽快就医，别耽误。

预防中暑的关键就是补水。多喝水、合理饮食、注意休息避免暴晒。至于喝什么，没有硬性规定，只要安全、健康适合孩子口味就行。

有时候我们大人也会忽略这一点，总觉得孩子精神好就不在意。其实夏天高温对孩子的伤害是慢慢积累的,等到症状明显了才重视，可能就晚了。

最后再啰嗦一句：不是所有饮料都适合孩子，也不是越贵越好。选择饮品时要以安全清淡易消化为主，少糖少添加剂，这才是关键.

好了，关于小孩防中暑喝什么，大概就这些。说的不一定面面俱到，但都是生活中比较实用的经验......希望对你有帮助。

这就是关于文章“小孩防中暑喝什么”的介绍,希望能帮到你。祝你身体健康,心情愉快，日子越过越有劲儿.别太累，该歇就歇，劳逸结合，才能活得久.健康小提示：多吃点儿绿叶菜，营养又健康.