中暑是怎么中_求医网专题频道

天气一热，人就容易犯懒，脑袋昏昏沉沉的.有时候在外面走一圈回来，整个人像被蒸过一样，口干舌燥，站都站不稳。这个时候你可能不是累,而是中暑了。

那中暑到底是怎么“中”的呢？简单来说，就是身体热得受不了了。正常体温大概在36度到37度之间,超过38度就开始不对劲，要是到了40度上面，那就危险了。中暑就是身体散热机制崩溃了，温度一下飙上去，整个人就不行了。

但也不是说天热就一定会中暑。有些人晒太阳晒一天也没事，有人刚出门十分钟就开始头晕......这跟体质、环境活动强度都有关系.比如你穿得多、喝水少又在太阳底下暴晒，那中暑的风险就高多了.

夏天的时候,工地上的工人环卫工、快递员这些户外工作者最容易中招。他们白天要在外面跑，太阳毒得很，汗水流个不停，体内的盐分也跟着流失。这时候如果不及时补充水分和电解质，身体就会开始报警：头晕恶心、心跳加快、四肢无力,严重的甚至会晕倒.

还有种情况是待在密闭的空间里，比如车里。有些家长把孩子或者宠物留在车上，以为一会儿就回来没事，结果车内温度飙升,几分钟就能让人脱水、休克。这种例子每年都有不少,真是要命.

不过中暑也不一定非得大太阳才会有。比如在闷热的房间里打麻将、加班，空气不流通，也会慢慢中暑。特别是老年人、小孩、有慢性病的人，身体调节能力差，更容易出问题。

那身体是怎么散热的呢？主要靠出汗。汗液蒸发的时候会带走热量，天热的时候我们会大量出汗。但如果周围湿气太重，汗出不来，或者衣服捂得太严实，散热就困难了。

还有一种叫“热射病”，其实是中暑最严重的一种。症状包括意识模糊、抽搐高烧、皮肤发烫干燥等等.这时候已经不是普通中暑了，是紧急状况，马上送医院。否则时间拖久了,可能会伤及大脑、心脏、肾脏等器官，留下后遗症甚至死亡。

说到这儿，你可能想问：那怎么知道自己是不是中暑了？其实刚开始的时候有一些信号，比如头昏乏力、口渴、恶心、心跳快、脸色苍白，或者肌肉抽筋!这时候如果能赶紧休息、找阴凉地方坐下来喝点水，一般还能缓过来.

但如果继续硬撑，不休息、不补水,那就麻烦了。体温越来越高，身体开始罢工，出现呕吐、意识混乱呼吸急促等症状，这时候就要立刻降温并送医治疗。

那怎么预防中暑呢？首先当然是避免长时间暴露在高温环境下。如果出门，尽量选早晚时段,避开中午最热的时候。戴帽子、遮阳伞、墨镜这些装备也能帮上忙......穿着也要注意，宽松、透气、颜色浅的衣服更合适.

再一个就是多喝水.很多人等到口渴了才想起喝水，其实那时候已经有点脱水了.建议定时少量地喝，尤其是运动或出汗多的时候，可以适当补点盐分。

还有就是注意饮食。清淡一点，别吃太油腻的东西，多吃水果蔬菜,比如西瓜黄瓜、绿豆汤这些，既解渴又能帮助降体温。

家里老人和小孩尤其要注意!他们不像年轻人那么耐热，反应也没那么快。如果发现他们突然没精神、不爱说话、走路摇晃,就要警惕是不是中暑了.

另外呢，不要小看中暑这件事。有些人觉得不就是热了一下嘛，躺一会儿就好了。但其实它可能引发很多并发症,比如热痉挛、热衰竭，严重的还会器官衰竭。

还有一点你可能没想到，中暑之后即使恢复了,也不能马上回到高温环境中去......身体需要一段时间来修复，不然很容易再次中暑，而且啊第2次比第1次更危险。

最后再说一句，中暑虽然常见，但也不能掉以轻心!尤其是现在夏天越来越热，极端天气频繁出现，大家都要提高警惕。该躲就躲，该休息就休息，别为了赶时间、图方便把自己搭进去.

中暑不是小事，它是身体对高温环境做出的极限反应。了解它的成因识别早期症状、掌握应对方法,才能真正保护自己和身边的人.

，多了解一下“中暑是怎么中”的相关内容，提前做好预防，减少疾病对身体的影响。希望你身体健康，不被头疼、腰酸这些小毛病困扰。记得每天坚持适量运动,这样才能保持健康。小提示：生活中多笑笑，病痛自然少找麻烦。