中暑这事儿，说大不大，说小也不小。有时候就是突然间头晕、恶心，甚至站都站不住了。特别是在夏天高温天气下，一不小心就容易中招。那怎么办呢？别急,咱们慢慢聊!
首先得知道，中暑其实分几种类型。最常见的是轻度的，比如热痉挛 热衰竭,还有严重的热射病.热射病可是要命的，体温能飙到40℃上面，意识模糊，严重的话可能昏迷甚至危及生命。一旦发现情况不对，就得赶紧处理......
那怎么判断是不是中暑了呢？一般来说，出汗多 口渴、头晕、四肢无力这些是早期信号......如果出现呕吐、心跳加快 皮肤发烫但不出汗，那就可能是热射病了，马上送医。
说到预防，比治疗更重要。出门前做好准备，防晒霜涂上，帽子戴上,太阳伞也别嫌麻烦。衣服尽量穿宽松透气的，颜色浅一点更好.饮食方面，多吃点含盐的食物，补充流失的电解质。水也要常喝，不要等到口渴才想起来喝水.
运动或者干活的时候，尽量避开中午前后这段时间.阳光最强,温度**的时候，找个阴凉地方歇会儿.特别是老人、小孩 孕妇，这些人本身就比较脆弱,更要小心.
如果身边有人中暑了,第1步是把人转移到阴凉通风的地方，是空调房。脱掉多余的衣服，帮助散热。可以用湿毛巾敷在额头和腋下，或者用风扇吹风，加速降温.有条件的话,用温水擦拭身体，尤其是脖子、腋窝 大腿根这些地方，效果不错。
注意啊,千万别用冰块直接敷，或者冷水猛冲，这样反而会引起血管收缩，不利于散热.还有人喜欢给中暑的人灌冰镇饮料,这个也不推荐,肠胃一下子受不了，可能会引起不适。
要是对方神志还清醒，可以让他喝点淡盐水或者运动饮料，补充电解质.但要是已经意识模糊或者晕过去了,就不要再喂东西了，防止呛咳。这时候应该赶紧打120或者找附近医院帮忙.
有些人觉得中暑嘛，休息一下就好了.其实不然，尤其是老年人、慢性病患者，恢复起来慢，更容易出问题。哪怕当时感觉好转了，回家后也要继续观察一段时间，看看有没有后续反应。
还有个事得提一下，很多人喜欢喝绿豆汤防暑.这个确实有清热解毒的作用，但也不是人人适合。脾胃虚寒的人,喝了反而肚子不舒服.吃啥还得看体质，不能一概而论。
再一个，空调虽然好，但也不能贪凉。室内外温差太大，容易血管收缩，血压波动,对心脑血管不好的人来说是个隐患。建议室内温度控制在26℃左右，保持空气流通，定时开窗通风。
最后再说一句，中暑不是小事，尤其现在极端天气越来越多，出门在外得多留个心眼.家里备点藿香正气水 仁丹之类的药品，关键时刻也许能派上用场.不过这些药也有适用人群，别乱吃，提前了解清楚！
中暑这事，重在预防。真出了问题，也不要慌，冷静应对最关键。要是实在拿不准,还是早点去医院靠谱.毕竟身体这玩意儿，谁也不敢拿它开玩笑......
看完这篇文章的介绍，希望你心情愉快!别总坐着，起来活动活动，让身体更舒展.记住哦，别太贪凉，特别是夏天，可得注意点!
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