天气热中暑了_求医网专题频道

天气热得不行，中暑了.这事儿说起来不算大病，但真要摊上，那滋味可不好受。我有个朋友前两天就因为中午在外面跑服务，太阳毒得像火球一样，晒得他头晕眼花，浑身发软，差点晕倒。

中暑其实分好几种情况。轻的呢，就是有点恶心冒冷汗、心跳加快，坐下来休息一下喝点水可能就好了。重的就不一样了，比如热射病，那是会出人命的......体温飙到40度上面，脑子不清醒，甚至昏迷，这时候马上送医院，不然后果不堪设想。

我自己也试过一次轻微中暑.那天刚好是三伏天，气温39度，我骑车出去买个东西，回来的路上就觉得脑袋嗡嗡响，胸口闷得慌，四肢无力,整个人像被抽了骨头似的!赶紧找个阴凉地坐下，喝了两瓶矿泉水也没用，后来还是靠冰镇绿豆汤才缓过来。那感觉，真是生不如死。

夏天出门一定得注意防晒。戴帽子、打伞、涂防晒霜这些都别嫌麻烦.尤其是户外工作者，比如建筑工人、快递员环卫工，他们每天在太阳底下暴晒，特别容易中暑。单位能安排轮班休息，多提供一些清凉饮料或者含盐的饮品，这样身体不容易脱水。

喝水也很讲究。不是说你渴了才喝，等口干舌燥的时候其实已经有些脱水了。应该提前少量多次地补充水分，特别是运动后或者出汗多的时候.电解质饮料也可以适当喝一点,但不能光靠它,还是以白开水为主.

家里如果有老人和小孩，更要特别小心。老年人身体调节能力差,稍微热一点就容易出问题。小孩又不懂事，玩得起劲忘了喝水,家长得盯着点。空调房也不能开得太低，26、27度最合适，温差太大反而容易感冒。

中暑之后怎么处理？第1时间把人移到阴凉通风的地方，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头或者擦身降温。如果意识还清醒，可以让他喝点淡盐水或者运动饮料。要是人已经开始迷糊、抽搐呼吸困难，那就得立刻拨打急救电话，千万别耽误.

有时候你以为只是太累或者低血糖，其实是中暑的前期表现.比如头晕、恶心四肢乏力、心慌气短这些症状，都不能掉以轻心。很多人觉得“忍一忍就过去了”，结果拖到病情加重，后悔都来不及.

现在城市里的高温预警系统也越来越完善了，气象台会提前预报哪几天最热，大家可以根据提醒调整出行计划.不过有些人还是不太当回事，觉得“自己扛得住”，结果吃大亏。

还有一个问题是，很多人不知道什么时候该去医院。其实判断标准很简单：如果你休息了半小时还没好转,或者出现呕吐高烧神志模糊的情况，那就不能再拖了。早一分钟送医，恢复的机会就大一分。

另外呢，中暑后的饮食也要注意。刚恢复的时候不要吃太油腻或刺激的东西，清淡为主，比如稀饭、面条水果这些，帮助身体慢慢恢复元气。避免再次暴露在高温环境中,至少休息一天再恢复正常活动......

，中暑虽然常见，但也不能小看它的危险性......预防永远比治疗更重要。天气热的时候少出门，出门要做好防护，及时补水，保持室内通风.一旦发现不对劲，早点处理，别硬撑。毕竟身体不是铁打的，出了问题谁也替不了你难受。

说到底，夏天还是要学会“躲热”.不是怕热，是懂得保护自己.高温不是开玩笑的，每年都有不少人因为中暑进医院，甚至丢了性命。别逞强,该休息就休息，该躲就躲.健康才是最重要的,其他都是小事。

最后再说一句,别以为年轻就没事。我身边就有二十几岁的小伙子中暑晕倒的案例.不管年龄大小，只要在高温下待久了，身体都会发出信号。关键是你能不能听懂这些信号，并做出反应。

天气热，人心烦，但咱得理智应对，别让中暑成了夏日的“隐形杀手”。

上面就是关于“天气热中暑了”的内容啦。希望你身体健康，精力满满。每天抽出半小时运动，身体会越来越好哦。小提示：平时做做家务，也是不错的锻炼方式呢。