中暑可以饮用什么_求医网专题频道

中暑了，喝点啥？这事儿得说清楚。也不能说得太清楚，人一急就容易乱来。夏天太阳毒，走在路上像被烤，脑袋晕乎乎的，腿发软，这时候可能已经中暑了。别等倒下才想起来喝水。其实最简单的，就是水。白开水就行。凉一点更好，但别冰到打哆嗦那种。

有人喜欢喝运动饮料。可以。里面有点钠钾，出汗多的时候能补回来。但注意啊，有些饮料糖分高得吓人。喝一瓶下去，血糖飙上去，身体更累。特别是老人小孩，别图味道好就猛灌。淡盐水也行。家里煮点水，加一小撮盐，搅匀了喝。不难做，也不贵.

茶呢？绿茶菊花茶，凉着喝问题不大!清火，解热......但别喝浓的。太浓反而刺激肠胃，肚子不舒服。有些人中暑后恶心，再喝浓茶，直接吐了。那就搞笑了。还有人说喝藿香正气水。这个……确实有人用。味道冲，一股药味直冲脑门。但它含酒精，有些人喝了脸红心跳，甚至头晕加重。尤其是刚中暑,身体虚,再来点酒,不是帮忙是添乱。

豆浆？温的肯定不行。凉的呢？勉强可以，但豆制品容易胀气。胃本来就难受，再来一碗凉豆浆，可能一会儿就得找厕所.牛奶更别提了，热天喝奶，有些人当场反胃......果汁呢？鲜榨的还好，市售的多数加了糖，和运动饮料一个毛病——甜过头。

重点来了：别等口渴才喝。口渴已经是身体在报警。太阳底下走半小时，哪怕没感觉，也该喝几口。小口喝,别一口气牛饮!喝太快，水进肚子来不及吸收，还得跑厕所。而且啊胃一撑，心率加快,对中暑的人更不好。

还有些人迷信“解暑神水”。什么自制草药汤老方子泡水......真不一定靠谱......有些植物成分复杂，剂量不对,喝出问题都说不清。路边摊买的所谓“清凉茶”，卫生条件谁管？拉肚子了算谁的？

小孩子中暑，家长慌。赶紧喂冰水、冰棍。错了。孩子脾胃弱，猛吃冷的，寒气进去，可能引发腹痛腹泻。应该给温水，少量多次。老人也是，血管调节能力差，突然喝大量冰水，心脏受不了。

电解质水现在挺火。超市货架上一堆瓶瓶罐罐。有些确实有用，但别当成全能水。正常中暑,轻度脱水，白开水加点盐就够了。非得买那些花里胡哨的瓶子？没必要。除非医生特别建议。

还有一个误区：中暑了喝咖啡浓茶提神。大错特错。咖啡因利尿，本来就在丢水分，再喝这些，尿更多，脱水更快。越喝越虚。同理,可乐、汽水这些带气又带糖的，也少碰。气在肚子里胀着，不舒服。

空气闷热的时候，室内也要注意通风。开着空调别调太低.从高温环境突然进超冷房间，血管猛地一缩，血压波动，容易出事。喝水也一样，温度适中好.

说到这，想起个事儿。有回工地有人晕倒，工友立马递上冰啤酒。说是解暑。结果人醒了之后吐了一地。酒加高温，双重打击。后来送医院，折腾半天。其实当时给杯淡盐水，坐阴凉地歇会儿，根本不会那么严重。

啊，中暑了喝什么？优先选干净的凉白开。其次淡盐水、稀释过的果汁也可以.运动饮料看成分表，挑糖少的。别乱信偏方。别贪凉......别等难受了才行动。

要是已经意识模糊、高烧不退、不停呕吐——别自己瞎治了!赶紧想办法送医。路上有人扶着，别让躺着。保持通风，衣服松开，物理降温，尽快转移。

最后提醒一句：预防比啥都强。出门戴帽子,避开中午暴晒。背包里常备一瓶水。别等太阳把你晒趴下，才想起这事儿。水壶不重，带着不碍事。关键时刻，它比你手机还重要!

哦对了,绿豆汤。很多人说绿豆汤解暑。确实传统上这么认为。煮得清淡点，放凉了喝，没问题。但别煮成甜品那种，糖一大勺一大勺加。那就不是解暑，是加负担了。绿豆本身性凉，脾胃虚寒的人喝多了，肚子咕噜叫，拉稀也不是没可能。

中暑后的饮品选择,核心就两个字：简单。别整复杂的。身体在应激状态，经不起折腾。给它最需要的东西——水分和基本电解质.其他的，都是多余。

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