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多胎妈妈的饮食要做到恰到好处

多胎妈妈的饮食要做到恰到好处

  多胎妊娠时,由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养,身体里的营养确实会消耗很大。多胎妈妈们要注意不要因为一下子怀了两个孩子,就每天胡吃海塞的补充各种营养,要注意多胎的饮食禁忌。要避免孕妇偏食、饮酒或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。多胎妈妈的饮食要做到恰到好处才行。

  一、多胎妈妈的饮食注意:

  1、少吃辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  2、避免饮酒: 因烟草、酒精对胚胎发育各个阶段都有明显毒性作用,易引起流产、胎儿畸形,所以请您禁烟戒酒;浓茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜,使胃液分泌增加从而加重反酸,使胃肠蠕动增强,增加了流产的危险,所以请您尽量少食。

  3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  求医网温馨提示:另外,多胎妈妈不能吃或少吃的东西还有桂圆、螃蟹、山楂、韭菜等寒凉性食物,容易引起宫缩流产。土豆容易致畸,也要少吃。少接触辐射:电脑、微波炉、电器等。心情愉快,最关键,不要太在意,这是上天赋予女性的功能,顺其自然一切都好。

  【参考文献:《优孕•胎教•育婴(专家精华版)》《怀孕40周保健护理与产检指南》】

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