焦虑症好治疗吗_求医网专题频道

　　焦虑症的治疗方法?如今现**活节奏的加快、工作和生活压力的加大，特别容易引发人的焦虑症，焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。日常生活中应该做一下焦虑症的防治措施，那么：焦虑症的治疗方法?

　　焦虑症的治疗方法?接下来就让我们请专家给我们分析有哪些，请大家注意一下治疗方法希望给您带来一些帮助。

　　1.要有一个良好的心态

　　首先要乐天知命，知足常乐。古人云："事能知足心常惬。"老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。"笑一笑十年少，愁一愁白了头"，"君子坦荡荡，小人常戚戚"，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。其三是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。

　　2.自我放松

　　如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……

　　3.自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　焦虑症的治疗方法?以上就是专家对此问题的详细讲解，通过以上讲解焦虑症的治疗方法会给一些患者带来帮助，但是由于焦虑症的原因很多，对于较好的治疗还是需要到正规医院确诊病因后选择合适的治疗方法，否则会影响病情的加重，如您对以上还有想了解，欢迎您咨询我院专家，专家会为您讲解您心中的疑惑。祝您早日康复。