遏制肺癌从戒烟环保入手

　　目前我国肺癌发病率每年增长26.9%，如不及时采取有效控制措施，预计到2025年，我国肺癌病人将达到100万，成为世界第一肺癌大国。在肺癌所有诱因中，烟草被认为是最“嚣张”的因素。吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10.8倍。可以说，约80%的肺癌与吸烟相关。为了环保，尽量用优质汽油。预防肺癌，从烟草和环保入手，从根源上遏制肺癌的诱因。

　　1、戒烟首当其冲

　　“道理谁都明白，但要真做起来就不那么容易了。”国内医师协会胸外科分会主任委员王天佑教授说：“即使这样，也必须大力控烟。从欧美等国看，控烟能减少80%以上肺癌患者死亡。”日前，美国癌症协会的数据显示，美国癌症死亡率平均每年下降2.1%。美国疾病控制与预防中心主任朱莉·格伯丁博士指出，这得益于美国的控烟政策。王天佑表示：“目前在国内，从筹办‘无烟奥运’到‘北京出租车禁止吸烟，都为国人戒烟创造了良好环境，关键要看大家的意识了。”

　　2、选择符合标准的汽油

　　尽管国家出台了《车用汽车有害物质控制标准》等标准，但免不了有些人贪便宜去加不符合标准的汽油。而这些“非标准化”汽油燃烧释放的二氧化碳、铅含量则高得多。对此，专家们指出，尽量用符合标准的汽油，有条件用97号汽油的，就别用93号，更不能用劣质汽油。建议大家尽量乘公共交通工具出行，少踩一脚油门，对环境就有一定帮助。

　　3、养成正确的饮食习惯

　　上海最近一次长达5年的肺癌流行病学调查研究显示，常在路边吃煎、炸食物的人，患肺癌的危险性是常人的3倍。这是因为少数路边摊可能用劣质油，经反复高温加热后的油烟中，有害气体浓度很高。北京医院中医肿瘤科主任医师表示，“很多癌症是吃出来的。因此要规律饮食，多吃菌类、豆类食品;同时少喝酒。”

　　4、重视并坚持每年体检

　　每次体检都要做胸片正侧位检查。北京医院胸外科主任医师说，“50岁以上的人，如果每天吸烟的支数乘以吸烟的年数大于400(肺癌的吸烟指数)，就属于肺癌高危人群。这些人尽量每年做胸片正侧位检查，对怀疑有问题的病例，再进行普通CT扫描，甚至用螺旋CT 详细检查。如此坚持体检，可早发现、早治疗。”

　　5、阴霾天戴口罩

　　阴霾天甚至比烟草还容易诱发肺癌。阴霾天空气中悬浮的颗粒物很难散出，易被人体吸收，这些颗粒物可能直接黏附在呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症;长期如此会诱发肺癌。

　　6、装修尽量使用环保材料

　　世界卫生组织公布的最新研究成果表明，室内氡已成为仅次于吸烟的第二大肺癌的诱因，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3-14%。因此，装修要尽量使用环保材料，而且不要刚装修好就住进去，平时还要注意多通风。

　　7、城市多加绿色带

　　流行病学调查显示，工业化、现代化程度越高的城市，肺癌发病率越高。更何况，如今越来越多的农田被开发成高楼大厦，绿色田园越来越少，灰色楼宇越来越多，原本属于城市的污染逐渐蔓延到农村，就更危险了。

　　8、注意厨房通风

　　调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2-3倍。因此，女性朋友一定要注意厨房的清洁通风，减少高温煎炸，更别太迷信抽油烟机。

　　求医网温馨提示：很多人为了预防肺癌，就减少了外出活动锻炼的时间，其实大家只要避开早晨尘霾和晚上尘霾最重的时候，再一个避免到路边去活动就可以的，因为汽车太多、尾气太多，这个对于肺是不好的。一般来说晚饭后的运动一个小时应该还是对控制体重、对改善机体免疫功能都是有帮助的。另一点就是要保持一个乐观的情绪，因为精神压力大、负担重、情绪不好对免疫功能也会有遏制，而肿瘤很多是发生在亚健康情况的状态下。

　　【参考文献：《战胜癌症靠自己》】