症瘕患者的日常饮食保健

　　症瘕是女性常见的一类非常严重影响身心健康的疾病。如果根据一些征兆判断患有妇科肿瘤，一定要在各方面都进行配合治疗，包括饮食和生活习惯方面。下面我们就来讲解症瘕患者的饮食建议。

　　一、症瘕患者饮食原则

　　1.饮食要包含充分的营养，要以植物性的食物为主，选择蔬菜水果豆类等食物占据整个饭菜的三分之二以上。

　　2.要保持适宜的体重，平均的BMI在18.5到25之间，体重的平衡有利于妇科肿瘤的控制。

　　3.不要饮酒尤其是过度性的饮酒，孕妇、儿童和青少年不要饮酒。

　　4.肉类食品的摄入每天要少于80g，以鱼类为上。脂肪和油类应限制食用，植物油也要适量。

　　5.限制食用盐。每天食盐不应超过6g。糖类的总能量应该在百分之十以内。

　　二、吃什么食物对症瘕好

　　一、苹果

　　如红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　二、钙

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　三、全麦食品

　　育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　四、葡萄

　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

　　温馨提示：另外，在生活中要注意坚持体育锻炼，要根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目，并且坚持下去。要在锻炼之后感觉身体发热，有轻微的出汗，运动强度适当。不能进行过于紧张激烈的体育项目。