秋冬如何保暖预防风湿性关节炎

　　深秋已到，气候变凉了，衣服也加厚了，对于风湿性关节炎患者，更要注重保暖预防关节炎复发。风湿性关节炎是常见的一种疾病，气候的变化，寒冷的刺激、过度的劳动是风湿性关节炎的主要诱因。主要出现关节疼痛、酸痛、麻木、活动障碍等症状表现。所以在秋冬季节，要做好风湿性关节炎的预防，做好保暖，坐吃一些有利于风湿性关节炎的饮食偏方，缓解关节疼痛。

　　风湿性关节炎患者要做好保暖

　　1、注意保暖、防潮。内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激，都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。应穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受凉。

　　2、注意用护套保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。

　　3、天阴下雨时，应少外出活动;在无风且阳光充足的天气，多在户外晒太阳，并开窗通风，以通气祛湿。多晒太阳，时间宜选择上午9时B11时和下午3时B5时。空腹及饭后不宜立即进行日光浴，饭后1小时进行较好。

风湿性关节炎患者要做好保暖

　　4、穿着方面宜穿腈纶内衣，因为腈纶的吸湿性低，可抗水蒸气，水分很容易蒸发，与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有利于风湿病的治疗。

　　5、食物宜丰富，要吃富含蛋白质的食物如**、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。风湿活跃期，关节红、肿、热、痛时，要忌吃辛、热、燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。推荐阅读：风湿性关节炎的秋季护理

　　6、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等;不要贪凉受露暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴;有些职业是工作在水湿潮寒的环境中，如渔业、井业、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品;垫褥、被盖应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥;劳动汗出，里衣汗湿后应及时更换洗净。

　　7、加强锻炼，增强体质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力比一般未经过体育锻炼者要强的多。经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。《内经》所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，正是这个道理。

　　8、预防和控制感染。有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎。龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶业适逢重要。

　　9、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式。过渡疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。所以，要注意劳逸结合，活动与休息要适度。[page]

　　治疗风湿性关节炎的食疗方

　　1、桑椹酒治风湿性关节炎

　　食物组成:鲜桑椹100克、白酒500毫升。制作方法:将桑椹洗净,捣烂,装入纱布袋内,纱布袋放入酒瓶中,封口浸3日。服用方法:日服1-2次,每次1小盅(15-20毫升)。傍晚服用效果更佳。功效:补肝肾、益精血、活血通络。适用于风湿性关节炎。方义解说: 桑椹补肝肾、益精血、乌发;白酒,饮少量,有暖肠胃、御风寒、活血通络。《本草纲目》中写道:“过饮不节,杀人顷刻”。本方晚春饮用更适宜。

桑椹酒治风湿性关节炎

　　2、丝瓜络酒治风湿性关节炎

　　食物组成:丝瓜络150克、白酒500毫升。制作方法:用酒浸泡丝瓜络7日,去渣饮酒。 服用方法:每日1小盅,每日2次。傍晚服用效果更好。功效:适用于关节酸痛。方义解说:丝瓜,性寒，入肝、胃经。凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、止血、止痛等功效。白酒,饮少量,有暖肠胃、御风寒、活血通络的作用。本方适宜深秋及冬季饮用。

　　3、木瓜汤治风湿性关节炎

　　原料：木瓜4个，白沙蜜100克。制用法：先将木瓜蒸熟，去皮，捣烂如泥，白沙蜜炼净，然后将二者和匀，放人洁净磁容器内即可。每日清晨空腹用滚烫开水冲服，每次1~2匙，10~15日为1疗程。功效：通痹止痛。主治因湿热阻滞经脉而致之筋、肌痹痛等症。

　　4、狗肉汤治风眼性关节炎

　　原料：狗肉500克，莬丝子500克，附片15克，食盐5克，味精2克，葱20克，姜20克。制用法：狗肉洗净，整块下水焯透。捞出.切成2×2厘米的小块，下锅用姜片煸妙，烹人绍酒，然后与包好的莬丝子，附片同入大砂锅内。以食盐、味精、葱调味。武火烧沸后，文火炖约2小时至肉熟烂，食肉喝汤。1日内2次食用。功效：益肾壮阳，祛寒除湿。附注：狗肉性温，暖脾壮肾;附子温阳祛寒。蠲痹止痛，伍以莬丝子益肾补阳。本方对脾肾阳虚型风湿性关节炎有很好的疗效.

　　5、玫瑰归红汤治风湿性关节炎

　　原料：玫瑰花20克，当归15克。红花10克，制用法：水煎2次.每次用水300毫升，煎半小时.两次混合，分2次趁热用黄酒冲服。功效：适用急、慢性风湿，类风湿性关节炎。

　　6、独活黑豆汤治风湿性关节炎

　　原料：独活12克，黑豆60克，米酒少许。制用法：将独活、黑豆在放入清水中，文火煮2小时，取汁。兑入米酒，1日内分2次温服。功效：祛风胜湿，活血止痛，适用于风湿性关节炎，类风湿性关节炎属风湿痹阻者，证见腰膝酸痛，反复发作，日久未愈，关节拘挛，屈伸不利.步履沉重，倦怠乏力。舌苔白滑。脉象濡缓。详情点击：风湿性关节炎疾病的治疗方法

　　7、附片蒸狗肉治风湿性关节炎

　　原料：狗肉1000克，制附片阳克。料酒、熟猪油、葱节、姜片、清汤各适量。制用法：将狗肉刮洗干净，整块随冷水下锅煮熟，切成肉块。取大碗1个，放入狗肉、制附片、料酒、熟猪油、葱节、姜片、清汤。隔水蒸3小时至狗肉酥烂即成。功效：壮骨活血。适用于风湿性关节炎。

　　8、附片蒸羊肉治风湿性关节炎

　　原料：制附片30克，鲜羊肉腿1000克，肉清汤250克，料酒15克，葱节6克，姜片6.克，胡椒粉0.6克，味精0.6克，盐l.5克，熟猪油30克。制用法：将羊肉煮熟，捞出，切成2.5厘米见方的肉块，附片洗净，与羊肉同放入大碗中。并放料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时。吃时撒上葱花、味精。胡椒粉。功效：消痹散寒，益气养血。附注：附片辛热，温经散寒、是治痹证疼痛之圣药;羊肉性味甘热，历称补阳佳品。二品相伍，温阳散寒、攻补兼施，是治疗风湿性关节炎的上佳食品。