风湿性关节炎的保健技巧

　　风湿关节炎的发作病因目前尚不清楚，因此很难做到早期预防，但是不可否认生活环境与其发病联系紧密，在寒冷潮湿的环境条件之下风湿关节炎更容易发作，可以说任何的寒冷刺激都是致使病情加重的决定因素。因此做好风湿性关节炎的冬季保健措施，可以防止疾病的复发。

　　冬季护理风湿性关节炎的重要性

　　由于目前针对风湿关节炎的发作病因还不太清楚，因此很难做到早期预防。但是求医专家提倡各位患者，应该及时到正规医院的风湿科就诊。目前我国很多医院有很好的实验室检查设备和技术，对风湿病可以做到早期诊断。这些早期得到诊断的患者通过积极治疗，疗效非常好。现在很多类风湿关节炎患者关节不能活动，显然是治疗不及时导致的，要是能够及早治疗，多数患者病情都能够得到缓解。所以一定要给患者信心，只有早期治疗，才能做到完全缓解，类风湿关节炎的治疗以病情完全缓解和生活质量改善为目标。

　　“规范”是风湿性关节炎冬季保健最关键的内容。每位患者都需要非常规范和个体化的治疗方案，能让患者既可以缓解症状，又可以使病情完全得到控制，从而有可能实现停药。早期诊断、早期积极治疗，规范用药，就能有效控制病情，关节不肿不痛，骨质也不会继续破坏，完全可以像正常人一样生活。

　　风湿性关节炎的冬季保健技巧

　　寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可诱发风湿性关节炎或使病情加重，所以应尽量避免。要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时，加强防寒保暖，并尽量不接触冷水。

　　风湿病是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作，从而加重病情，势必进一步侵犯关节和心脏，引起病情恶化。

　　在饮食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。因此，关节炎患者宜控制高脂肪膳食。不过，食物的选择宜丰富，还宜多吃蔬菜水果。要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱等。

　　风湿性关节炎的冬季保健原则

　　风湿病是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，特别是本来就有扁桃体肿大、龋齿等病灶的人，更容易诱发风湿病，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作。这些疾病如不积极治疗，则链球菌势必进一步侵犯关节和心脏，引起病情恶化。

　　寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可诱发风湿性关节炎或使病情加重，所以应尽量避免。要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时，加强防寒保暖，并尽量不接触冷水。宜穿氯纶内衣。氯纶是一种合成纤维，具有较高的电绝缘性，一经摩擦就能产生比其他任何纤维都大得多的电荷。这种电荷逐渐聚积在衣服上，即使空气湿度高达80%，电子仍难以流动，难以使电荷消失。氯纶的吸湿性低，可抗水蒸气，水分很容易蒸发，与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有利于风湿性关节炎的治疗。

　　在饮食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。曾经有人试着让16名关节炎患者每天吃脂肪膳食(肥肉、油炸食品等)，结果关节炎症状明显加重，有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等。当停止吃高脂肪膳食后，症状很快缓解或消失。后来，重复这样的实验，又得出同样的结果。因此，关节炎患者宜控制高脂肪膳食。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如**、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可遏制炎性渗出，促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类

　　温馨提示：老百姓常说，寒从脚下起。因为足底有个涌泉穴，是肾经的第一个穴位。如果不注意保暖，寒气很容易从脚底直接顺着肾经进来，**损伤的就是肾阳。因此避寒就温，就要多注意保暖，特别是后背、胃脘部(小腹附近)、脐周和足底部位。以提高冬季的耐寒能力，抵御风湿性关节炎。

　　【参考文献：《自我治疗类风湿性关节炎---求医更要求己》】