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护理风湿性关节炎的重点

护理风湿性关节炎的重点

  风湿性关节炎在平时虽然并无大碍,但是一到阴天下雨的天气,患者都将忍受巨大的痛苦,那种疼痛是深入骨髓的,让人难以忍受。每个患者都想摆脱这种折磨,过上正常的生活,但是仅仅依靠靠药物治疗来缓解症状是远远不都的,在日常生活中的注重护理和照顾也很重要。

  护理风湿性关节炎的重点

  1、保持正常的心理状态:保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。祖国医学认,七情(喜、怒、哀、思、悲、恐、惊)过,能影响脏腑的正常功能,主要是影响内脏的气机,使气机升降失调,气血功能紊乱,抗病能力下降,易受外邪侵袭而发病。

  2、注意劳逸结合:过度劳累,正气损,风寒湿邪可乘虚而入。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,得往往由于劳累而重新加重或复发,所以,要劳逸结合,活动与休息要适度。

  3、加强锻炼,凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。下面是风湿性关节炎患者不同部分的锻炼方式:

  (1)踝关节:坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转,逐渐站位,以单腿站立,另一侧以足尖着地,进行旋转。这是风湿患者的日常锻炼之一。

  (2)膝关节:风湿患者的日常锻炼要下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作,都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。

  (3)肩关节:向前后、左右、上下各方向活动肩关节,风湿患者的日常锻炼可以做圆形绕圈运动。

  (4)腕关节:风湿患者的日常锻炼要两手合掌,反复交替向两侧屈曲和旋转,或手腕上下、左右活动,增加腕关节的灵活性。

  (5)肘关节:手掌向上,两臂向前平举,握拳并屈曲肘部,努力使拳达到肩部,再伸掌和伸肘。风湿患者的日常锻炼开始宜慢,逐渐加快速度。

  (6)指间关节、掌指关节、肌肉:手握两个健身球或核桃,用手指活动使其滚动或交换两球的位置。选择适合自己手掌和重量的健身球,过大、过小或过重都对手、腕关节不利。开始时可以把手腕平放在沙发扶手、桌子等上面,减轻手腕的受力和负担。锻炼手指关节、掌指关节、手部肌肉。这也是风湿患者的日常锻炼之一。

  4、避免风寒湿邪侵袭:大部分病人发病前或疾病复发前都有汗出当风凉、接触冷水等病史,提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。垫褥、被盖应勤洗晒,以保持清洁和干燥,劳动出汗,当风吹,内衣汗湿后应及时更换洗净。

  5、争取早期诊断、早期治疗:虽然本病的致残率比较高,但如果获得早期诊断及早期的治疗,仍可控制其发展甚至治愈。所以,若能普及本病的一般知识,医生和患有关节肿痛症状的病人对本病保持足够的警惕性,就能提高诊疗水平,控制病情发展,减少致残率和增加劳动能力。

  温馨提示:快速走路和倒走是风湿关节炎患者锻炼的较好方式。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100~200步,可与快速走路交替进行。

  【参考文献:《类风湿关节炎门诊百问百答》】

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