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老年人要尽量避免骨折的发生

老年人要尽量避免骨折的发生

  骨折的发病率很高,一般都发生于意外之中,只有积极的做好预防才能减少发病率。那么骨折的预防措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

  一、锻炼身体

  加强体育锻炼,练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度,防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见,选择适合自己的锻炼运动。

  二、老年人走路小心

  老年朋友走路时要小心,阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时,合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助,多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。这也是比较有效的骨折的预防措施。

  三、房内保持明亮

  在家时应注意保持房间的明亮,随着年龄的增大,老年朋友的眼神不太好使,半夜起床行走容易摔跤造成骨折。

  以上就是对骨折的预防介绍,希望老年人在平时要尽量避免骨折的发生。

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