关节痛的预防保健方法有哪些

　　关节痛是人们生活中经常会遇到的一种疾病，而这种疾病给人们带来的危害也是非常严重的，在一定程度上能够严重的影响到人们的正常生活和工作，因此朋友们还是有必要重视起来的。而我们也都知道，很多疾病都是能够通过一些保健方法来帮助大家来达到预防的目的的，同时对人们的身体也是有很大帮助的。那么关节痛的一些预防保健方法有哪些呢？

　　1、加强锻炼，增强身体素质

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

　　2、避免风寒湿邪侵袭

　　春季正是万物萌发之际，也是关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　2、注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　4、保持正常的心理状态

　　有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

　　5、预防和控制感染

　　有些关节炎患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　以上是给朋友们介绍的关于关节痛的一些预防保健方法，相信朋友们在通过以上的阅读之后应该也已经有了一定的了解了，同时应该在所有朋友们的心里也有了自己的生活计划，希望朋友们能够通过这些方法来收获自己的健康，如果大家还有什么不懂的地方，可以咨询一下这方面的专家。

【本文由西宁长城骨科医院供稿】