膝关节疼痛一般是指上楼时关节疼，习惯用手抓扶楼梯，下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚，胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼，还在为膝关节疼痛烦恼吗，下面小编教你一招让你疼痛忙上消失。
膝关节疼痛怎么办?首先找到压疼点，在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点，用骨膜压揉法给他压松(压到疼点稍缓解)。让他试下疼痛是否缓解了很多。往下做，更神奇的还在后面。
让患者自我拉伸：
动作1、让患者坐在床上，双腿伸直贴床面。
动作2、让患者的患腿向外侧屈腿，大腿与小腿成90度，患腿内侧贴床面。
动作3、让患者慢慢后仰，尽量仰卧在床上。这时的患者膝关内侧要离开床面。医者应辅助轻压一下，不要让他的膝关节内侧脱离床面。
动作4、尽量保持这个动作2一5分钟。
以上就是“膝关节疼痛怎么办 一招让你疼痛消失”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。其实整个过程不到10分钟这时让患者站起来活动一下，神奇出现了，膝关节不疼了、感觉前所未有的轻松，不能下蹲的也能蹲下了，所以建议膝关节疼痛的患者尝试使用，效果非常不错。
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