膝关节疼痛怎么办 一招让你疼痛消失_疾病咨询_求医网专家推荐

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膝关节疼痛怎么办 一招让你疼痛消失

时间: 2016-06-16 15:52 来源: 求医网 编辑:

  膝关节疼痛一般是指上楼时关节疼,习惯用手抓扶楼梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髌骨上下沿痛、遇冷疼甚,胫骨内、外侧髁(膝关节处)、胫骨粗隆(髌骨下)处往往有压疼,还在为膝关节疼痛烦恼吗,下面小编教你一招让你疼痛忙上消失。

  膝关节疼痛怎么办?首先找到压疼点,在髌骨周围、内外侧髁处、髌骨上面、股骨下段、大腿根处找到这些压疼点,用骨膜压揉法给他压松(压到疼点稍缓解)。让他试下疼痛是否缓解了很多。往下做,更神奇的还在后面。

  让患者自我拉伸:

  动作1、让患者坐在床上,双腿伸直贴床面。

  动作2、让患者的患腿向外侧屈腿,大腿与小腿成90度,患腿内侧贴床面。

  动作3、让患者慢慢后仰,尽量仰卧在床上。这时的患者膝关内侧要离开床面。医者应辅助轻压一下,不要让他的膝关节内侧脱离床面。

  动作4、尽量保持这个动作2一5分钟。

  以上就是“膝关节疼痛怎么办 一招让你疼痛消失”的详细介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。其实整个过程不到10分钟这时让患者站起来活动一下,神奇出现了,膝关节不疼了、感觉前所未有的轻松,不能下蹲的也能蹲下了,所以建议膝关节疼痛的患者尝试使用,效果非常不错。


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