骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。其发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，治疗骨质疏松的方法很多，然而在治疗上也需要患者的积极配合，所以护理就显得很重要了。接下来谈谈日常生活中骨质疏松患者该如何预防。
1、要适量运动
运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者较好选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。
2、遵医嘱服用钙剂
防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量、防止骨质的分解、促进其合成、缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。针对骨质疏松骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量。
3、饮食补充钙质
富含钙的饮食有利于建立理想的骨峰值，因此从儿童期开始即进食富含钙、低盐和适量蛋白质的饮食，注重获得足够的光照，同时进行规律的负重运动可以达到满意的骨峰值，那么发生骨折的概率就会减少。
关于如何预防骨质疏松症，相信通过专家的介绍，您对此已经有所了解了吧，如果您对此还有什么疑问的话，可以随时联系我们的在线专家，他们会详细的为您解答。
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