骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。
1、食物疗法。食疗其实是最便捷最安全的方法。在日常饮食中调整好膳食结构，多摄入含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。
2、运动疗法。对于骨质疏松患者来说，运动似乎是不太可能的事情。其实运动能有效的从根本上缓解骨质疏松的状况。这是因为适当的运动调节全身代谢状态，改善骨恪血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解骨质疏松。
3、补钙治疗。骨质疏松是因为身体向酸性变化，导致钙流失，进而出现的。因此，补钙是迅速缓解骨质疏松的方法。补钙，可以多吃一些含钙高的食物，如牛奶、动物骨头汤、骨髓、虾皮等等。结合服用体**钙之缘片，碳酸钙经过高温细化，添加了维生素D，更容易被人体吸收，安全性媲美补钙食物，而吸收利用率比食物更高。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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