当前位置:

专题

>

骨质疏松

>

骨质疏松吃什么好

骨质疏松吃什么好

  现代社会中越来越多的老年人被骨质疏松所困扰,合理的治疗是康复的保证,但是健康的饮食也是康复的关键。那么老年人骨质疏松吃什么有助于康复?下面就请专家给我们做一个详细的介绍,希望能够帮助到广大骨质增生患者,也希望您能早日康复、摆脱骨质增生的困扰。

  一、合理补充钙镁磷

  维持食物正常的钙磷比值,因为当钙磷比值小于1∶2时,会使骨骼中的钙溶解和脱出增加,因此建议钙磷比值保持在1∶1或2∶1的水平。富含磷的食物有各种家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。另外,还应适当补充富含镁的食物,如豆腐、脱脂酸奶、麦芽、南瓜籽等。

  二、补充维生素D和维生素A

  维生素D促进钙的吸收,有利于钙的骨化,除了适量补充维生素D外,还应多晒太阳。维生素A参与骨有机质胶原的合成,老年人每日应摄取的维生素A为800微克,维生素A的来源包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜以及水果等。

  三、补充蛋白质和维生素C

  适当补充优质蛋白质和维生素C,有利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白,可促进骨的合成,因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源。维生素C对胶原合成有利。

  四、适当补充钙质

  老年人每日应摄取800毫克—1200毫克的钙,富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

骨质疏松在线咨询

更多

骨质疏松症治疗

骨质疏松症是一种比较常见的病症,其特征主要是骨量减少。在临床表现上,病人会出现疼痛、身长缩短、出现驼背,同时一旦受到外力或者没有诱因情况下,很容易发生骨折,有的病人会出现呼吸系统的障碍。其治疗原则主要...

1个回答

因为什么引起的骨质疏松

骨质疏松的主要原因是年龄、雌激素水平下降、遗传和肿瘤。这些因素会导致骨质疏松。例如,老年骨质疏松症,因为随着年龄的增长,钙的流失增加,骨质疏松症的出现。绝经后骨质疏松主要是雌激素水平下降所致。特发性骨...

1个回答

骨质疏松怎么引起的

导致出现骨质疏松的原因分为生理性的骨质疏松和病理性的骨质疏松。生理性的骨质疏松主要和年龄因素,内分泌的改变等有一定的关系。病理性的因素主要是由一些疾病引起的,比如甲状旁腺功能亢进,肿瘤等。对于生理性的...

1个回答

吃醋引起骨质疏松吗

有很多人可能觉得醋属于一种酸性物品,如果吃得过多的话可能会导致骨质疏松,但是醋这种食物进入身体之后被人体吸收之后只会成为二氧化碳和水,他不会去溶解一些骨骼,相反的他会从尿液中排泄出来之后,不会对身体造...

1个回答

骨质疏松引起下肢痛

患有骨质疏松的患者可能会引起腿疼。如果患者出现了肌肉抽搐的症状,确诊为骨质疏松引起的,随着病情的发展,患者往往会出现腿部疼痛、胸背部疼痛的症状,有些比较严重的患者,还可能会发生骨折。因此,患有骨质疏松...

1个回答

骨质疏松会引起脚痛吗

骨质疏松会引起脚痛。在患有骨质疏松的情况下,最明显的症状会是疼痛,有可能会发生在腰背部位,也有可能是膝关节还有可能是脚后跟,特别是身体过度劳累后疼痛会加重,可以遵循医嘱服用补钙的药物,能对骨质疏松起到...

1个回答

骨质疏松能治疗吗

原发性骨质疏松并不可以治愈,原发性骨质疏松是随着人年龄的增长而出现的一种疾病,这种疾病如果出现了,就要立即进行诊疗,但是就算通过诊疗也只能是对症治疗,而不能够将这种疾病给祛除掉。这样随着年龄的增长,骨...

1个回答

什么会引起骨质疏松

骨质疏松是由于骨量减少造成的,造成骨量减少有很多原因,比如女性绝经后,激素水平下降,破骨细胞活跃导致骨质疏松。中老年也容易患骨质疏松,是由于年龄的增长,身体各器官功能衰退,钙吸收变弱。还有就是其他的一...

1个回答

骨质疏松会导致骨刺吗?

您好,骨刺主要是由于疏松致使的。关于骨刺的救治,要看病人的症状如何,若诊断为骨刺 但未引来症状无须救治。引来症状时,可以通过中药的活血化淤、消肿止疼超越救治目的,骨刺主要是由于伤损、操劳、受寒等引来症...

1个回答

患上骨质疏松有哪些最明显的表现?

  疼痛是骨质疏松症患者最常见和最多见的骨质疏松的症状,患者起初只是觉着全身骨骼不适,随着病情进一步扩张,就容易再次出现腰背部疼痛。一般来说,白天疼痛较轻,夜间和清晨醒来时会严重,弯身、肌肉活动、咳、...

1个回答

可能关注

梅州有白癜风医院吗;梅州哪个医院治疗白癜风较好 昆明治疗白癜风大概多少钱,昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛白癜风的治疗方法哪家好;青岛白癜风哪里看的好 红河白癜风医院有那些好的医院(红河白癜风治疗较好的医院) 青岛白癜风到哪家医院治疗好;青岛白癜风治疗哪家强 青岛治疗白癜风去哪(青岛治疗白癜风去哪家医院) 怒江专科治疗白癜风较好的医院;怒江较好的医院 白癜风深圳医院治疗费用是多少,深圳白癜风治疗医院哪家较好 惠州哪家医院白殿疯治的好(惠州市治白癜风到哪家医院好) 青岛治疗白癜风费用高不;青岛治疗白癜风费用高不高 昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 昌都亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 丽江市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 新余市亲子鉴定机构导航(附2025年收费与服务详情) 山南正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 丹东市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 洛阳市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 青岛市亲子鉴定机构导航(附2025年收费与服务详情) 乌海市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 淮南市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年亲子鉴定地址汇总) 临汾市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 黄石市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定类型全解析) 萍乡市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 东营市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 张家界市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 和田亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 金昌市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 枣庄市亲子鉴定机构导航(附2025年亲子鉴定地址汇总) 绥化市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 信阳市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 四平市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定流程精解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。