预防骨质疏松从小处做起?骨质疏松病其实是骨质流失必然的现象，没有出现症状之前其实不算是大病，但是一旦有症状我们自身就要有合理的注意保健，同时要做好相应的预防工作。接下来，看看专家的解答吧。
所谓的防范就是要注意保健，预防疾病的发生。针对特殊骨质的人群要特别强调落实个阶段预防措施，这主要是指，应该从儿童及青少年时期开始，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、**、黑芝麻、绿叶蔬菜等。
在注重饮食的同时还要重视先兆，及早防治。骨质疏松症的早期症状是全身酸困乏力，疼痛，阴天、受凉、过劳及夜间加重。随着病情的进一步发展，疼痛逐渐加重并呈持续性，全身沉重乏力，易骨折。后期患者身高降低，弯腰驼背等畸形相继出现。但有一部分患者早期症状不明显，可能在骨折拍片或骨密度检测时发现骨质疏松。
较好后还需要关注的是骨质是否出现病变，预防骨质疏松的患病要注意善于把握疾病的传变规律，将疾病控制在局部或其系统，防止其转变和恶化。保持乐观的情绪、良好的心态、均衡的饮食和充足的睡眠也是防治疾病进一步发展所必不可少的。
女性要想预防老年骨质疏松的发生，年轻时应获取充足的钙和维生素D。多吃含钙量高的食物，多晒太阳，以保证躯体积攒足够的钙质，延缓并降低老年时期的骨量丢失率，推迟因年老骨质流失而致骨质疏松的时间。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
骨质疏松在线咨询
更多
骨质疏松症的治疗方法
骨质疏松通常是由于长时间钙质缺乏引起的，对于骨质疏松的治疗，要根据病情的严重程度来决定。对于轻微的骨质疏松，可以通过饮食调理进行改善，多吃一些钙和维生素，矿物质含量丰富的食物，多晒太阳。对于骨质疏松症...
1个回答
因为什么引起的骨质疏松
骨质疏松的主要原因是年龄、雌激素水平下降、遗传和肿瘤。这些因素会导致骨质疏松。例如，老年骨质疏松症，因为随着年龄的增长，钙的流失增加，骨质疏松症的出现。绝经后骨质疏松主要是雌激素水平下降所致。特发性骨...
1个回答
骨质疏松引起的痛
骨质疏松症可以引起全身的骨痛，其发病原因：一，是因为骨质疏松可以导致骨皮质的吸收以及骨小梁的吸收和破坏，可以导致骨痛。二，是因为骨质疏松症可以导致骨的负载能力减弱，骨骼肌需要辅助维持负载，而长期处于紧...
1个回答
骨质疏松引起下肢痛
患有骨质疏松的患者可能会引起腿疼。如果患者出现了肌肉抽搐的症状，确诊为骨质疏松引起的，随着病情的发展，患者往往会出现腿部疼痛、胸背部疼痛的症状，有些比较严重的患者，还可能会发生骨折。因此，患有骨质疏松...
1个回答
骨质疏松会引起脚痛吗
骨质疏松会引起脚痛。在患有骨质疏松的情况下，最明显的症状会是疼痛，有可能会发生在腰背部位，也有可能是膝关节还有可能是脚后跟，特别是身体过度劳累后疼痛会加重，可以遵循医嘱服用补钙的药物，能对骨质疏松起到...
1个回答
吃什么容易引起骨质疏松
食用醋过多，过多的使用可乐都会引起骨质疏松。所以在日常的生活当中，避免过多的食用醋，避免过多的食用碳酸类的饮料。还要积极的补充钙质，平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物。在这期间要注意饮食规律，保证足...
1个回答
骨质疏松能治疗吗
原发性骨质疏松并不可以**，原发性骨质疏松是随着人年龄的增长而出现的一种疾病，这种疾病如果出现了，就要立即进行诊疗，但是就算通过诊疗也只能是对症治疗，而不能够将这种疾病给祛除掉。这样随着年龄的增长，骨...
1个回答
骨质疏松会导致骨刺吗？
您好，骨刺主要是由于疏松致使的。关于骨刺的救治，要看病人的症状如何，若诊断为骨刺 但未引来症状无须救治。引来症状时，可以通过中药的活血化淤、消肿止疼超越救治目的，骨刺主要是由于伤损、操劳、受寒等引来症...
1个回答
患上骨质疏松有哪些最明显的表现？
疼痛是骨质疏松症患者最常见和最多见的骨质疏松的症状，患者起初只是觉着全身骨骼不适，随着病情进一步扩张，就容易再次出现腰背部疼痛。一般来说，白天疼痛较轻，夜间和清晨醒来时会严重，弯身、肌肉活动、咳、...
1个回答
骨质疏松和骨质增生有区别吗？
您好，这是两个完全不同的概念.骨质疏松是由于缺钙或长期大剂量运用激素等原因引发骨质密度上升,易再次发生骨折.而骨质增生也叫骨刺、骨关节病,抱括纤维化性关节炎、退行性关节病、老年性关节炎、骨性关节炎等,...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
