骨质增生是一种较为常见的骨科疾病，在平时的生活中，我们偶尔听到这种疾病时，许多的人都会一笑而过，觉得这种病离自己太遥远了，自己这么年轻，怎么回患上这种病呢?其实，这种想法其实是相当可怕的，因为有很多在年轻的时候不在意，运动的时候也不知道轻重，等人到中年时才会后悔莫及。得了骨质增生如何保健呢?
在生活中，如果检查出骨质增生时，我们不要过于惊慌，毕竟这种病在早期还是能够治愈的，其实除了要及时治疗外，还需要关注以下内容：
1、睡硬板床
睡觉时，选择硬板床可以减少椎间盘所承受的压力，并且要注意腰间保暖，千万不要受寒。
2、坚持运动
在患病初期，最为关键的就是稳定关节，坚持做双侧股等收缩的靓力训练，即：取卧、坐姿势，双下肢伸直，用力绷紧两条大腿前的肌肉群，持续10—20秒，放松5-10秒，重复20次，每日做上4、5次。或是每天步行0.5-1小小时。
3、注意休息
当出现关节肿胀、疼痛时就需要休息，避免深蹲或是上下楼梯等活动，同时要根据医生的建议合理的安排理疗和药物治疗。症状好转时应停药，坚持以训练为主。
4、注意饮食
养成良好的饮食习惯，多吃一些能够补充蛋白质和维生素的食物，如牛奶、虾皮等食物。豆制品也含有大量的钙，经常吃也有利于补充钙，注意调节自己的饮食结构，少吃或是不吃刺激性的食物，要戒烟戒酒。
这些就是预防骨质增生恶化的方法，希望能够给广大的患者带来一些帮助。骨质增生患者需要积极的治疗，这样才能减轻疾病给患者所带来的病痛。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
骨质增生异常在线咨询
更多
老人摔跤骨折怎么治疗
老年人摔跤之后出现局部骨折的问题，不排除是骨质疏松引起的这种症状，具体的处理首先要对局部进行固制订动休息，防止继续活动导致损伤加重，然后进行拍片确诊具体的损伤情况和骨折的类型。尽早进行针对性的治疗方法...
1个回答
老人摔倒我们应该怎么办
年龄大的患者，如果意外跌倒，首先要确定一下病人是否意识存在，是否存在心脏病发作或者是脑血管疾病意外。出现类似这种情况，需要拨打120。除此之外，如果病人意识清楚，要注意病人有没有疼痛的地方，如果是手掌...
1个回答
臀部肌肉疼痛是什么原因
臀部疼痛的常见原因是久坐。久坐易引起臀部局部皮肤组织反复受压，导致水肿、无菌性炎症、疼痛和不适。还有坐骨神经痛的原因，大多是由于腰椎间盘突出或梨状肌综合征等疾病。另一种是腰椎增生的病理变化容易压迫神经...
1个回答
骨科术后吃什么比较有营养
骨科手术之后，可以多吃含锌以及蛋白质高的食物。多吃一些含有锌的食物：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带...
1个回答
骨科手术后吃什么食物
骨科手术以后，患者应饮食清淡，加强营养，促进骨骼愈合，可以吃些高蛋白食品，如牛肉、羊肉、排骨；还可以吃些钙含量高的食物，如鱼、虾、骨头汤，必要时补充钙片。注意事项：高蛋白高钙食物需要补充，但不可过量食...
1个回答
骨科手术后饮食要注意什么
做了骨科手术后，忌吃辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡，不要吃辣椒、生姜等等比较刺激的食物。正常体质的患者海鲜类的食物尽量少吃，如果你是过敏体质的患者建议不要吃海鲜类的食物，不然很容易就会过敏，影响伤口...
1个回答
锁骨两边高低不同做手术吗
需及时矫正，必要时模具辅助治疗、手术。要是先天发育不良，应该尽早进行姿势的矫正，以免影响儿童胸廓发育，导致畸形后进而影响心肺功能。其二、是肩锁关节脱位、半脱位，需尽早就医，在专业医师的帮助下进行关节复...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
