骨质增生是一种较为常见的骨科疾病，在平时的生活中，我们偶尔听到这种疾病时，许多的人都会一笑而过，觉得这种病离自己太遥远了，自己这么年轻，怎么回患上这种病呢?其实，这种想法其实是相当可怕的，因为有很多在年轻的时候不在意，运动的时候也不知道轻重，等人到中年时才会后悔莫及。得了骨质增生如何保健呢?
在生活中，如果检查出骨质增生时，我们不要过于惊慌，毕竟这种病在早期还是能够治愈的，其实除了要及时治疗外，还需要关注以下内容：
1、睡硬板床
睡觉时，选择硬板床可以减少椎间盘所承受的压力，并且要注意腰间保暖，千万不要受寒。
2、坚持运动
在患病初期，最为关键的就是稳定关节，坚持做双侧股等收缩的靓力训练，即：取卧、坐姿势，双下肢伸直，用力绷紧两条大腿前的肌肉群，持续10—20秒，放松5-10秒，重复20次，每日做上4、5次。或是每天步行0.5-1小小时。
3、注意休息
当出现关节肿胀、疼痛时就需要休息，避免深蹲或是上下楼梯等活动，同时要根据医生的建议合理的安排理疗和药物治疗。症状好转时应停药，坚持以训练为主。
4、注意饮食
养成良好的饮食习惯，多吃一些能够补充蛋白质和维生素的食物，如牛奶、虾皮等食物。豆制品也含有大量的钙，经常吃也有利于补充钙，注意调节自己的饮食结构，少吃或是不吃刺激性的食物，要戒烟戒酒。
这些就是预防骨质增生恶化的方法，希望能够给广大的患者带来一些帮助。骨质增生患者需要积极的治疗，这样才能减轻疾病给患者所带来的病痛。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
骨质增生异常在线咨询
更多
老人摔跤骨折怎么治疗
老年人摔跤之后出现局部骨折的问题，不排除是骨质疏松引起的这种症状，具体的处理首先要对局部进行固定制动休息，防止继续活动导致损伤加重，然后进行拍片确诊具体的损伤情况和骨折的类型。尽早进行针对性的治疗方法，比如手述或者是局部石膏固定保守治疗的方法处理，平时要注意护理，防止出现有局部压疮以及骨质疏松引起的骨折愈合延迟。
1个回答
老人摔到腰部该怎么办
老人腰部摔伤，这种情况要注意骨折的问题，因为老年人骨质疏松比较明显。首先是需要完善腰部的x片检查，可以初步判断有无明显的骨折，进一步可以完善磁共振检查确定是否为新鲜骨折。如果是腰椎骨折，可以选择椎体成形术微创治疗，当然如果压缩不严重，也可以选择卧床保守治疗.
1个回答
老人摔倒我们应该怎么办
年龄大的患者，如果意外跌倒，首先要确定一下病人是否意识存在，是否存在心脏病发作或者是脑血管疾病意外。出现类似这种情况，需要拨打120。除此之外，如果病人意识清楚，要注意病人有没有疼痛的地方，如果是手掌着地，很容易出现腕部骨折。如果是单侧臀部着地，很容易出现股骨颈骨折或者是股骨粗隆间骨折。需要拍摄x光片。
1个回答
臀部肌肉疼痛是什么原因
臀部疼痛的常见原因是久坐。久坐易引起臀部局部皮肤组织反复受压，导致水肿、无菌性炎症、疼痛和不适。还有坐骨神经痛的原因，大多是由于腰椎间盘突出或梨状肌综合征等疾病。另一种是腰椎增生的病理变化容易压迫神经。
1个回答
头外伤和脑外伤的区别有什么
头外伤和脑外伤一般是没有多大区别的，都是由于出现了重创，或者是出现了脑震荡所形成的。出现了头外伤可能会导致头晕和疼痛的情况发生，也有可能会导致出现记忆力模糊，或者是引起出现乏力的情况。平时尽量注意保护好自己的头部，避免发生外力的撞击。
1个回答
骨科术后吃什么伤口愈合的快
骨科术后，患者可以选择多吃一些蛋白质含量比较高的食物，这些食物有助于伤口更快的恢复，同时可以选择吃一些补钙的药物，比如钙片，或者芝麻酱以及花生酱补充钙质，有利于骨折进一步的恢复，除了上述因素以外，一些维生素含量比较高的水果，对于伤口和骨折的恢复也是有帮助的，比如柚子或者橙子。
1个回答
