打干细胞2天可以吃什么水果补维生素C？

打了干细胞以后，身子正处在一个恢复和调整的时期，这时候吃什么可重要了，维生素C是种重要的抗氧化的东西，能帮着提高免疫力，让伤口快点好，还能修复细胞，所以打完干细胞后适当补点维生素C挺好的，下面就说说打干细胞2天以后吃什么水果能补维生素C。

一、维生素C有多重要

维生素C在人身体里有好多重要作用，像抗氧化、促进胶原蛋白生成、提高免疫力，还能帮着吸收铁什么的，打完干细胞后，身体更需要维生素C来让免疫系统恢复，修复组织，所以合理补维生素C对病人恢复可关键了。

二、打干细胞2天后能吃的水果

下面这几种水果维生素C多，性子还温和，打干细胞2天后能吃：

橙子：橙子补充维生素C可好了，100克橙子里差不多有53毫克维生素C，而且橙子里膳食纤维和水也多，能让肠道动得快点，保持身体水分平衡。

草莓：草莓维生素C含量高，100克里大概有58毫克，还含有好多抗氧化的东西，像花青素，这些能提高免疫力，减轻炎症反应。

芒果：芒果100克里有大概36毫克维生素C，还富含维生素A和膳食纤维，芒果性子温和，容易消化适合正在恢复的病人吃。

柠檬：柠檬虽然酸，但维生素C多，100克里差不多有53毫克，可以把柠檬切成片泡水喝，既能补维生素C，还能帮助消化。

木瓜：木瓜100克里有大概60毫克维生素C，还含有木瓜蛋白酶，能帮着消化蛋白质，木瓜性子温和，恢复的时候能吃。

三、要注意的事

别过敏：吃水果前，得看看自己对什么水果过敏不，要是身上痒痒、起红疙瘩或者消化不舒服，就得马上不吃了。

选新鲜、熟透的水果：新鲜熟透的水果维生素C多，还更容易消化，别吃不熟或者坏了的水果，不然会让肠胃不舒服。

适量吃：虽说维生素C对恢复好，但吃太多可能会拉肚子或者胃不舒服，每天吃1 - 2种水果就行，总量控制在200 - 300克左右。

别吃刺激的水果：像菠萝、芒果这些，可能会让有些人过敏或者消化不舒服，得看自己情况小心选。

四、总结

打干细胞2天后，适当吃点含维生素C多的水果，像橙子、草莓、芒果、柠檬、木瓜什么的，能提高免疫力，帮助身体恢复，但得注意别过敏，选新鲜熟透的水果，控制好吃的量，最关键的是，吃什么得听医生的，这样恢复才安全有效。