打干细胞6天可以吃什么水果的？

打干细胞第六天的时候，身体正处在细胞修复跟功能重建的重要时候，肠胃功能还是比较敏感的，这时候挑水果得先想着温和好吸收、营养强、不容易刺激肠胃这些原则，既要补维生素、矿物质这些营养东西，又不能让肠胃负担加重或者引起过敏反应。

一、打干细胞第六天适合吃的水果推荐

1. 苹果：能温和调理肠胃的“什么都会的选手”

苹果里有很多果胶（就是能溶解的膳食纤维）、维生素C还有钾元素，能调整肠道里的菌群，让肠道动得快些，还能增强免疫力，也能让电解质保持平衡，打干细胞第六天的时候，可以把苹果蒸熟了去掉皮再吃（这样能减少生冷的刺激），或者带着皮切成小块慢慢嚼碎（别咬太硬的东西刺激到肠胃），每次吃50到100克（差不多四分之一个苹果），一天吃2到3次，  

2. 香蕉：能快速补能量和电解质的“方便选择”

香蕉软软的，有好多钾元素（大概100克里有358毫克）、维生素B6还有能溶解的膳食纤维，能快速补上身体因为治疗流失的电解质（像钾），让人不那么累，还能让肠道动起来（防止便秘），要注意选熟透的香蕉（表面有点小黑点，吃起来软软的那种），每次吃半根（差不多50克），一天吃1到2次，别吃太多不然血糖会有变化，  

3. 梨：润肺清热得蒸熟的“温和水果”

梨能润肺、清热、化痰，里面水很多（大概90%）、有维生素C还有膳食纤维，适合打干细胞后感觉口干舌燥、嗓子不舒服的时候吃，但生梨是寒性的，得蒸熟了吃（像冰糖炖梨那种），这样能减少对肠胃的刺激，每次吃50到100克（差不多四分之一个梨），  

4. 木瓜：帮助消化、不容易过敏的“温和水果”

木瓜里有木瓜酵素（能把蛋白质分解开）、维生素A还有膳食纤维，能帮忙消化蛋白质（像肉、蛋这些），让肠胃负担轻点，它性质温和，不容易让人过敏，适合打干细胞后肠胃功能不太好的时候吃，每次吃3到5小块（差不多50克），一天吃1次，选常温的或者稍微加热一下（比如用微波炉加热10秒），  

二、吃水果的重要注意事项

• 控制吃的量：每天吃水果加起来是100到200克（差不多1到2个中等大小的水果），分2到3次吃（比如上午10点、下午3点），别一下子吃太多，不然肠胃负担会加重，  

• 选常温的或者加热的：别吃冰的水果（像冰西瓜、冰梨），不然会刺激肠胃，可能肚子疼、拉肚子，可以把水果放在屋里放1到2小时，或者用温水（40℃以下）泡5到10分钟再吃，  

• 看看肠胃有什么反应：第一次吃一种水果的时候，少吃点试试（像5到10颗蓝莓、半块猕猴桃），看看24小时内会不会肚子胀、拉肚子、呕吐这些不舒服，要是有不舒服，马上别吃了，告诉医生，  

打干细胞第六天的时候，选对水果能给身体提供需要的营养，帮助恢复，得注意水果怎么选、吃多少还有怎么处理，根据自己肠胃情况调整，要是有特别的情况（像过敏、拉肚子拉得厉害），得赶紧问医生。