时间: 2025-10-16 10:35:13 7人阅读
高血压就是动脉血压一直高（收缩压到140mmHg 或者舒张压到90mmHg ）的慢性病，管它的关键是“少点盐、给血管减减压、让代谢变好”，陈皮（就是晒干的橘子皮，广东新会的）是常用中药，性质温和味道又苦又辣，对脾和肺好，能理气健脾、去痰湿，
一、基础款：就陈皮泡水——温和调理的“安全选择”
配方：3 - 5克陈皮（大概1 - 2片，新会陈皮更好），用500毫升开水泡，闷5 - 10分钟就能喝，
主要作用：
• 调气机：高血压的人常因为肝阳太盛或者肝气不顺畅让血压不稳，陈皮能让肝气舒服，缓解因为情绪紧张、压力大造成的血压升高；
• 稍微扩张血管：陈皮里的橙皮苷等黄酮类东西能抗氧化，减少血管内皮氧化受伤，帮着维持血管弹性，对稳定血压有点用；
• 去痰湿：要是高血压的人还有痰湿体质（像胖点、舌苔厚腻、老犯困），陈皮去痰湿能改善代谢，给血管减轻负担，
二、一起降血压款：陈皮加山楂泡水——帮忙调血脂稳血压
配方：3克陈皮加5 - 6片山楂（新鲜山楂2 - 3个或者干山楂片），用开水泡闷10分钟，
适合人群：高血压还血脂高（像总胆固醇大于5.2mmol/L、甘油三酯大于1.7mmol/L）或者吃的油腻的人，
主要作用：
• 山楂的配合作用：山楂有很多黄酮类（像牡荆素）、有机酸（像山楂酸），能分解脂肪、降低血液黏稠度，还能扩张冠状动脉，让心肌供血变好；和陈皮一起，既能理气化痰，又能消食降脂，对血管健康有双重帮助；
• 改善代谢：适合饭后喝（特别是吃油腻吃多了），帮忙消化油脂，降低血管里脂质沉积的风险，
注意事项：
• 山楂酸，胃酸多（像老反酸、烧心）或者有胃溃疡的人小心用；
• 糖尿病患者喝的时候别额外加糖，免得血糖波动，
高血压患者能喝陈皮水，但得根据自己体质和症状选合适搭配：光陈皮泡水适合大多人日常调理；陈皮加山楂适合血脂高的；陈皮加菊花或者枸杞适合肝阳上亢型高血压，关键是控制量（每天陈皮不超10克）、别和升高血压的食材一起用，再根据自己反应调整。
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