刚打干细胞吃什么水果适合睡前少量吃？睡前水果推荐​

在历经干细胞治疗这一过程之后，被视为有助于身体实现更为良好恢复之合理饮食，需予以重视，特别是在挑选适合于睡前之时少量予以食用的水果方面，其挑选标准应被设定为考虑那些对身体具有放松帮助之效以及能够促进睡眠达成且不会为消化系统造成过多不必要负担的水果种类。

而以下则为相关推荐具体内容：1. 香蕉，这种富含钾以及镁这两种对于肌肉放松具备极大帮助之矿物质的水果，不仅如此，还包含色氨酸，一种能够转化为血清素（此乃一种在促进良好睡眠方面发挥关键作用的神经递质）的氨基酸，由此能够推断出适量食用香蕉于睡眠质量的改善上或可起到一定作用。

2. 樱桃，作为少数几种自然含褪黑激素这种在调节人体生物钟方面起到至关重要作用且有助于对睡眠周期加以改善的重要荷尔蒙的食物之一，然而应当注意到的一点是，由于樱桃相对来讲甜度偏高，因而建议对其摄入量予以适当控制。

3. 依据相关研究表明，猕猴桃在食用之后有可能对于睡眠质量以及效率的提高具备一定的帮助作用，这或许是源自于猕猴桃中所包含的诸如抗氧化剂以及维生素C等营养成分所共同发挥作用之后而产生的结果，所以每天于夜宵时间食用一两个猕猴桃，或有可能使夜晚的睡眠环境变得更为宁静。

4. 梨，这样一种属于低热量同时高水分类型的水果，极其适合在夜晚之时食用，它不但能够借助提供饱腹感从而避免因夜间出现饥饿状况进而引发的身体不适，并且其具备的温和味道在平静人的心情方面亦能够发挥一定作用，为顺利进入梦乡做好相应准备。

5. 苹果，富含丰富纤维素从而在帮助人体消化方面发挥作用，与此同时苹果中所含有的天然糖分，既能够满足人对一点点甜食所产生的欲望，又不至于对血糖水平造成影响或者导致体重出现增加情况，若将其切成小块并慢慢进行咀嚼，在起到放松作用上亦具备可能性。

从上述所提及的任何一种水果之中做出选择并将其作为睡前的小吃来讲均不失为不错的一种选择路径，然而需要格外注意的是，即使是被公认为健康的食品，在食用之时也应当遵循适量的原则，毕竟过量对任何一种食物进行摄入均有可能为肠胃部位带来额外的压力，尤其是在时间上较为接近就寝时刻的时候，此外，若是个人正处于接受特定类型的干细胞疗法阶段亦或是存在任何特殊的健康方面状况，在饮食方面应当事先咨询专业医生的建议，以便于确保所做出选择的食物与个人自身实际情况相契合。