安排高血压低盐低脂饮食
安排高血压低盐低脂饮食
2025/05/13 14:38:38 · 6人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者的低盐低脂饮食需从食材选择与烹饪方式双管齐下。每日食盐摄入应严格控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类及酱料等高钠食物，改用葱姜蒜、柠檬汁等天然香料调味；烹调时以蒸煮、凉拌为主，减少油脂添加。低脂需限制动物内脏、肥肉、油炸食品，选择脱脂奶、鱼虾等优质蛋白，增加燕麦、荞麦等富含膳食纤维的粗粮。每日食用油不超过25克，优先选用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸。同时多摄入新鲜蔬果以补充钾、钙等拮抗钠的矿物质，但合并肾病患者需注意钾的控制。建议养成阅读食品标签习惯，警惕隐形盐与反式脂肪酸，通过长期饮食结构调整协同降压药物治疗。
2025/05/13 14:41
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