打干细胞吃什么东西能补钙？
打干细胞吃什么东西能补钙？
2025/10/19 13:15:39 · 7人浏览
参考内容
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
干细胞治疗的时候，补点钙对骨头好，吃得合理能做到这一点，下面是些含钙多的吃的建议：
1. 奶做的东西：牛奶、酸奶还有奶酪，都是补钙的好东西，选脂肪少的或者没脂肪的产品，能少吃点油。
2. 绿叶子菜：像菠菜、上海青、羽衣甘蓝这些，都有不少钙。
3. 豆子和用豆子做的东西：豆腐（特别是用石膏做凝固剂的北豆腐）、豆浆什么的，也是不错的选择。
4. 坚果和种子：杏仁、芝麻还有它们做的东西（像芝麻酱），钙含量挺高。
5. 鱼：小鱼干、带骨头能吃的鲑鱼罐头，能多给点钙。
除了从吃的里补钙，晒晒太阳也能帮身体产生维生素D，让钙更好吸收，得注意钙吃多了其他营养也要均衡，像镁、维生素K这些，对骨头都好，要是有特别的需要或者不懂的，问问医生或者营养专家，能得到适合自己的指导。
2025/10/19 13:20
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