高血压患者饮食方面需要注意哪些
高血压患者饮食方面需要注意哪些
2025/05/07 18:27:07 · 10人浏览
参考内容
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建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血压患者的饮食应以低盐、低脂、高钾、高纤维为原则,严格控制钠盐摄入,每日食盐量不超过5克,避免腌制食品、加工肉类及高钠调味品。
增加新鲜蔬菜、水果的摄入,如菠菜、香蕉、柑橘等,补充钾、镁等矿物质以拮抗钠的升压作用。
主食建议选择全谷物、杂豆类,富含膳食纤维有助于调节血脂。
适量摄入低脂乳制品、鱼类、禽类等优质蛋白,减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。烹饪多用植物油,避免动物油,限制每日脂肪总量。
严格戒酒,减少咖啡因摄入,避免刺激性食物。控制体重,避免过量饮食,结合适度运动,如快走、游泳等有氧运动,每日坚持30分钟以上。
定期监测血压,必要时在医生指导下配合药物治疗,长期保持健康饮食习惯以稳定血压水平。
2025/05/07 18:33
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