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预防混合痔的温馨小贴士

预防混合痔的温馨小贴士

  痔疮是生活中常见的一种肛肠疾病,痔疮分为内痔、外痔和混合痔,无论是那种痔,发作的时候非常痛苦,混合痔作为其中之一,发作期间更是有意想不到的危害,所以在日常生活中,我们要做好混合痔的预防,特别是注意日常的排便和便秘,便秘是混合痔的孪生兄弟,只要防止便秘,就可以预防混合痔。这样才能减少混合痔的发作几率。具体预防混合痔的细节介绍如下:

  1、注意在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便

  按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。

  不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,2-3个排便动作约1分钟,如果超过3-5分钟后,仍无便意,应停止大便。

  2、防止大便秘结

  调整饮食结构,多食粗粮杂食,多食蔬菜水果,多饮水,少食精细食品。通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

  首先注意饮食量,只有足够的饮食量,才能刺激肠蠕动,方便粪便正常排出体外。

  其次是注意饮食的质,主食不宜过于精细,注意经常吃粗粮杂粮,因为粗粮杂粮消化后残渣较多,可增加对肠管的刺激,利于排便。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为纤维素不易消化吸收,可增加粪便的体积,提高肠管内压力,促进肠蠕动,有利于排便。

  同时,要注意多饮水,特别是重体力劳动者,水分消耗多,更应及时饮水。建立良好的排便习惯,排便要定时,不要经常遏制排便感,不要排便时读书报。适当体育活动,及时治疗与便秘有关的其他疾病。

  3、便后注意保护肛门

  收缩肛门,排便时肛门舒张,便后自然闭合,这是肛门的正常功能,因而可以利用这种生理现象有意识地做3-5次肛门收缩,可增强括约肌功能,消除其疲劳。

  还纳肛内物,如已有一些肛门病,便后有肛内物脱出,应即时还纳,以防组织水肿、感染,而加重病情。

  按摩肛门,肛门按摩可改善局部血液循环,对预防痔的发生有积极的作用,可采用两种方法:每次大便后用软纸在肛门部按揉,可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次,按摩后配合肛门收缩,也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。

  温水坐浴,便后用温水坐浴,既可以洗净肛门皮肤皱褶内的污物,也可促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

  求医网温馨提示:混合痔患者要避免久坐和久立。因为人体是直立的,本身就有地心引力的作用,还有真个身体想下的重力,这些到会导致肛门的压力增加,而且,我们的肠道又很长很弯曲,还是采取蠕动的方式,所以,如果再久坐久立,肛门的压力就更大了,所以,我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘,因此,建议坐办公室的白领们,坐一段时间后要站立起来活动一下,有利于预防痔疮。

  【参考文献:《远离痔疮》《痔疮患者的家庭养护》】

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