我相信所有烟民都深知，吸烟有害健康的道理。而且大多数的烟民也都尝试过各种方式去戒烟，但苦于自己没有足够的意志力，坚持不了很长时间就又无告而终了。针对烟民的这种心理，目前市场上推出了众多的戒烟产品，无不宣称能在短时间内达到戒烟效果，其功效被夸张得神乎其神。
戒烟过程是一次综合的多方面的行为矫正，既要对抗尼古丁的药物依赖性，又要克服吸烟的心理依赖性，还要抵御环境中的各种诱惑因素。如今市面上的戒烟产品目前缺乏证明其安全性的科学临床试验，也没有证据显示电子烟能够帮助戒掉烟瘾，依赖戒烟产品就能戒烟的想法不可取。
要想彻底戒除烟瘾，首先就要把吸烟的工具扔掉，并且在日常生活中要坚决拒绝香烟对你的诱惑，不要存在最后一根的侥幸心理，这往往会让你的戒烟计划前功尽弃。
其次应摆脱饭后一支烟的想法，在想吸烟的时候找一些其他的事物来代替它，比如水果，喝水或咀嚼无糖分的口香糖，研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
第三加强体育锻炼，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
最后对戒断症状较严重者，可根据医生建议使用合适的药物来减轻症状。如果屡次戒烟失败的话，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，身边的亲人和朋友也要对戒烟者多加鼓励。
温馨提示：吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
【参考文献：《我最想要的戒烟书》《呼吸疾病戒烟治疗》】
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戒烟引起高血糖
一些患者如果突然戒烟，有可能会引起血糖升高，大多是由于戒烟导致的应激反应，造成患者体内的胰岛功能受损，引起胰岛素分泌不足，从而引起的血糖升高。建议患者这时一定要及早就诊内分泌科，完善胰岛素、糖化血红蛋白等相应检查。如果患者确诊糖尿病，查胰岛功能较差，可以在内分泌科医生的指导下，选用适当的胰岛素降糖治疗。平时注意个人生活习惯，不抽烟不喝酒，避免熬夜，规律作息。
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肾病患者需要戒烟么
烟草对健康危害大，不仅危害呼吸道、心血管，对肾脏也有极大危害。所以，得了肾病，必须戒烟。
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之前抽烟是嗓子特别干，还有时干的说不出话，现在戒烟两年了还是
之前吸烟嗓子特别干，戒烟后还是嗓子干有痰，不剔除伴发呼吸道感染，如慢性咽喉炎，慢性支气管炎，慢性肺炎等。建议去医院做个胸透，血液检查，痰液培育等仔细检查，针对性抗病毒或抗生素救治，如果是肺结核需要有联手用药。不要吃极冷辛辣的食物，不要大量饮酒抽烟，多吃些镇咳凉血的食物，如冬瓜皮、桔子、冰糖、萝卜、白果、杏仁、柿子等。
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怀孕前多久戒烟
女性如果想要孩子的时候，必须早期戒烟。抽烟没任何好处，而且容易引起肺部疾病。所以为了身体健康，最好要早期戒烟。备孕的时候必须惯良好的生活习惯，不能够吸烟饮酒，也不要吃辛辣刺激的食物，并且备孕的时候也应当做个详细的孕前检查，保证自己身体健康。
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畅沛戒烟有效果吗初开始戒取多少
长期抽烟的人，如果刚刚开始戒烟会再次出现一连串身体不适的致使，甚至再次出现身体体重上升等，自己适当岔开注意力，平常增强身体锻练！
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请问吸含有薄荷的可戒烟的烟会杀精的吗？
的确是有杀精的效用的，不要抽烟，也不要吸这个味道的香烟，要清楚抽烟有害健康，没一点点好处的，何必去这样催残自己的身体。
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