焦虑症怎样治疗可以缓解

　　焦虑症怎样治疗可以缓解?焦虑症作为一种精神疾病，其给患者带来的伤害是非常严重的，无论是哪种程度的焦虑症都会给患者带来的伤害是非常严重，所以积极的治疗是很重要的，那么，焦虑症怎样治疗可以缓解?为了大家的健康，下面就随小编具体来了解吧。

　　心理疗法治疗焦虑症：

　　练习放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是治疗焦虑症一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。

　　排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。

　　寻找归宿：我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭;它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。

　　针灸治疗焦虑症：

　　祖国医学对焦虑症虽无完整的论述，但根据其临床表现属于“郁证”、“不寐”、“惊悸”、“脏躁”等情志病范畴，针灸焦虑症**，是祖国医学的特色之一。吸取古代中医针灸之精华，结合现代针灸学及经络原理，火疗通阳关、真空静血疗法、耳针疗法，再辅以仪器**制导，**。

　　中药治疗焦虑症：

　　心理精神医院引进首例精神疾病专用药“解郁系列中药”，含有生物活性激肽因子等多种有效物质，能直接通过血脑屏障，作用于大脑神经，激活中枢神经，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。这一疗法需要结合患者的自身体质，主要针对的是久治不愈、反复发作的焦虑症患者。

　　以上就是关于“焦虑症怎样治疗可以缓解”的具体介绍，希望对大家有所帮助。治疗焦虑症可以增加自信，自信是**神经性焦虑的必要前提。没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，比较容易焦虑。

相关阅读：
治疗焦虑症常见的方法有哪些