生活中，每个人都会有焦虑不安的时候，那么，该如何减少焦虑的情绪呢?
多读书，多经历。做事要有计划。凡事未雨绸缪，不能临渴掘井，事先制定计划，才能从容不迫。
养成好的习惯。比如要养成早起的习惯，就可以减少忽然要出差早起而不适应的紧张心理。再比如养成定时排便的习惯，就可以减轻外出后新陈代谢紊乱的焦急情绪。
要有好的心态。一颗平常心，迎浮生万千变。无论发生了什么，都当成是生命里较好的遇见。
都是一些小事。除了生死，都是小事，所有的影响到自己生命圆满和快乐的东西，都别太当回事。可以生孩子倾诉。必要的时候，向亲人朋友或者同事倾诉，或者寻求帮助。
不行就选择放弃。遇到力有不逮，或者力不从心的事情，要学会放弃。有时候放弃也是一种较好的方式。不能影响了自己的心情。不能影响了身体健康。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
焦虑症在线咨询
更多
焦虑症引起肠炎
焦虑症是不会导致肠炎的。因为肠炎就是属于器质性疾病，而焦虑症属于功能性疾病。但是因为很多的焦虑症患者都会有一些交感神经系统过度活动和骨骼肌的紧张性，同时会伴有消化系统刺激症状，比如一些胃部不适，恶心，...
1个回答
焦虑症一般怎么治疗
治疗焦虑症的方法：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精...
1个回答
治疗头晕焦虑症
焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中，头晕是较为常见的躯体症状，想要控制好焦虑症的头晕，也就是要积极的治疗焦虑症，在临床上，可以选择艾司西酞普兰、西酞...
1个回答
焦虑症为引起打嗝吗
不会打嗝的，焦虑症是临床上最常见的一种神经官能症，对于症状较重的患者可能会出现濒死感、晕倒感、窒息感等。此时，感觉自己的生命受到威胁，生命没有保障，常会出现拨打120急救。而对于广泛性焦虑症的患者，症...
1个回答
焦虑症怎么治疗方法
焦虑症的治疗方法有药物、心理和物理等多种方法。对于焦虑症患者来说，通过心理治疗可以使他们对疾病的性质有正确的认识，也可以改变一些错误的认识，客观地看待生活中将要发生或已经发生的事情。因为抗抑郁药物(如...
1个回答
焦虑症早期如何引起
导致焦虑障碍的因素有四个，遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言，如果直系亲属患有焦虑症，儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明，神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。...
1个回答
谷维素能治疗焦虑症吗
谷维素是有一定的缓解紧张的作用的，主要是应用于焦虑障碍的治疗，但是对于抑郁症帮助不大。而且这个药物的作用效果相对一般，对于一些严重的焦虑障碍病人，效果并不是特别的理想。目前不作为治疗的主力药物，但是可...
1个回答
焦虑症会引起内分泌失调吗
会。内分泌系统参与调节人体代谢过程，生长发育，生殖衰老等许多身体活动和生命现象。当环境改变，情绪欠佳，休息不足，女性月经期间以及营养状态不佳等问题，都可以引起内分泌失调。只要身心舒畅，休息充足，保持愉...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
