女人一生要经历几个特殊的阶段,包括:孕期、哺乳期及更年期,在更年期,女性容易因为体内雌激素的变化而发生疾病,这其中也包括更年期焦虑症,那么,更年期焦虑症如何治疗好呢?下面,专家就针对这个问题来为大家解答下。
一、饮食疗法:专家介绍说,女性朋友在更年期得焦虑症是比较常见的,这种疾病是很令人烦恼的,这种状态下很难能让人放松心情,但是如果长期如此有害健康,此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。补充营养素:维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。
二、多进行运动:专家指出,运动是可以在一定程度上帮助缓解更年期焦虑症的,运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。而且运动还能让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。如果十天半个月才运动一次,那是不会达到想要的效果的。
一般只要能做到以上几点,那么更年期焦虑症的症状将得到缓解,如果症状还是比较严重的话,患者要注意及时就诊治疗。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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