当前位置:

专题

>

焦虑症

>

严重焦虑症怎么办啊

严重焦虑症怎么办啊

  焦虑症是一种严重威胁人类健康的心理疾病,严重的焦虑症患者甚至还会病发其他更为严重的心理疾病,所以很多焦虑症患者都想早日克服焦虑症。心理专家介绍到:如果是轻度焦虑症做好正确的自我调节即可。

  怎样克服焦虑症?专家认为自我心理调节起着至关重要的作用。

  一、自我心理调节的第一步就是增强自信心,提高自我评价的能力。还要注意培养自己的耐挫力。人的一生中包括现在的学习都可能受到大大小小的挫折和打击,这就的耐挫能力。在打击挫折面前,应保持冷静沉着的态度,不害怕,不消沉,找出原因,自我调整。最后要有乐观豁达的心胸。受到刺激要镇定自若,处惊不乱,超然洒脱,乐观大度。

  二、生理调节,生理调节其一呼吸松驰调节。当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松。

  三、克服焦虑症还可以采用转移想象的方法,这是一种对焦虑症患者的病情可以起到促进作用的方法之一。如过难过的事情使自己的心情十分压抑,就可去多想想能使自己愉快的人或事,长期坚持就可以有效克服焦虑症了。


【本文由广州协佳医院神经科供稿】

焦虑症在线咨询

更多

治疗头晕焦虑症

焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中,头晕是较为常见的躯体症状,想要控制好焦虑症的头晕,也就是要积极的治疗焦虑症,在临床上,可以选择艾司西酞普兰、西酞...

1个回答

如何治疗紧张焦虑症

紧张焦虑症可以从以下几个方面缓解症状:1.可以听一些自己比较喜欢的音乐,有助于稳定情绪;2.读一本自己喜欢的书籍,或者看一段励志的话,可以使自己豁然开朗,走出不愉快的情感体验;3.出现紧张焦虑情绪时进...

1个回答

焦虑症为引起打嗝吗

不会打嗝的,焦虑症是临床上最常见的一种神经官能症,对于症状较重的患者可能会出现濒死感、晕倒感、窒息感等。此时,感觉自己的生命受到威胁,生命没有保障,常会出现拨打120急救。而对于广泛性焦虑症的患者,症...

1个回答

焦虑症早期如何引起

导致焦虑障碍的因素有四个,遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言,如果直系亲属患有焦虑症,儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明,神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。...

1个回答

谷维素能治疗焦虑症吗

谷维素是有一定的缓解紧张的作用的,主要是应用于焦虑障碍的治疗,但是对于抑郁症帮助不大。而且这个药物的作用效果相对一般,对于一些严重的焦虑障碍病人,效果并不是特别的理想。目前不作为治疗的主力药物,但是可...

1个回答

焦虑症是什么原因引起的

引起焦虑症的原因,可能是与一些具体的复性的刺激事件有关,也可能是与长期不自信,内心比较多思多虑有关系,还有家族遗传性有关系,对于焦虑症这个无论是哪种情况引起的,都是建议专业治疗的,主要是通过抗焦虑的药...

1个回答

焦虑症能引起胸痛吗

焦虑症是有可能会胸痛的,比如焦虑症中有一个类型叫惊恐发作,患者常感觉濒死感,胸闷胸痛以及很多其他不舒服等等,患者常常需要去急诊科,要求医生抢救,但是做心电图等相关检查,又没有发现身体方面的异常。在排除...

1个回答

焦虑症会引起内分泌失调吗

会。内分泌系统参与调节人体代谢过程,生长发育,生殖衰老等许多身体活动和生命现象。当环境改变,情绪欠佳,休息不足,女性月经期间以及营养状态不佳等问题,都可以引起内分泌失调。只要身心舒畅,休息充足,保持愉...

1个回答

如何走出产后忧郁症

想要走出产后忧郁症,第一宝妈在怀孕时候可以多做些运动,不仅能提高抵抗力,同时还可以让产后更好的恢复,也会让宝妈更快的适应照顾宝宝的繁忙生活。第二日常生活中可以了解一下育儿常识,避免宝宝出生后手忙脚乱。...

1个回答

可能关注

昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 青岛专业白癜风治疗医院,青岛专业白癜风治疗医院哪家好 迪庆白癜风的专科医院;迪庆白癜风的专科医院在哪里 石狮11家亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定指南) 长垣正规亲子鉴定中心在哪里-附2025年全新鉴定 升级!海安正规亲子鉴定机构汇总(2025地址一览) 开封DNA亲子鉴定中心一览_附2025年鉴定中心 舟山DNA亲子鉴定机构名单一览 潮州亲子鉴定机构共7家名单附价格一览 重点!湘西正规亲子鉴定中心(附2025年地址) 丽江亲子鉴定机构大盘点-附2025年鉴定机构 喀什亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定类型全解析) 张家口市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 商洛市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 镇江市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年流程详解) 南京市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 杭州市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 天津市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 宁波市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 焦作市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定流程精解) 德州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 宜春市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年流程详解) 宜昌市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 株洲市亲子鉴定中心全览(附2025年流程详解) 宝鸡市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定流程精解) 赤峰市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年流程详解) 漳州市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 新余市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年亲子鉴定地址汇总) 周口市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 无锡市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定流程精解) 孝感市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年亲子鉴定地址汇总)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。