焦虑症属于一种心理疾病，往往心理疾病是最难治疗，而且容易反复发作的一种疾病，很多时候患者可能感觉自己已经痊愈了，但是可能因为某一件打击比较大的事情一出现，焦虑症又再次发作了，那么究竟如何缓解焦虑紧张可以全面防治复发呢?下面为大家详细介绍。
如何缓解紧张焦虑?缓解紧张焦虑可以从以下几个方面开始做起：
一、花时间打扮一下自己：爱美之心人皆有之，空余时间女性患者试着打扮自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，一天保持好的心情，从而有助于病情的好转。
二、给自己的生活增添乐趣：一些人除了工作还是工作，常常感觉生活没有乐趣，殊不知培养生活兴趣的重要。患者生活中要学着为自己增添一些生活乐趣，可以培养自己的兴趣爱好，让自己沉浸其中，忘记一切烦恼，这是缓解紧张焦虑的方法之一。
三、缓解紧张焦虑还要注意保证充足的睡眠：常说晚上8点到10点是记忆的较好时间，但是，很多的白领人士有熬夜的习惯，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的较好时间，他们忽视了这一时间，导致失眠，长期失眠容易导致焦虑症的发生。因此，充足的睡眠至关重要，患者要养成早睡早起的良好的生活习惯。
四、保持乐观的生活态度也是缓解紧张焦虑的方法之一：乐观的生活态度是美好生活的开端，是战胜疾病的所需的条件，生活不可能一帆风顺，我们无法改变外面的世界，就应该学着改变自己。用乐观的生活态度去面对周围的一切，让自己的生活中充满快乐，相信焦虑症也会慢慢的远去。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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