紧张焦虑症这种心理疾病某种程度上属于一种自我恐吓，因为焦虑症患者实际所感到的情绪被放大，因此患者会感觉到格外紧张。紧张焦虑症往往是超越实际的一种情绪，如果焦虑症患者不从改变自己的内心开始治疗的话，就很容易造成焦虑症病变为更为严重的心理疾病，所以一旦出现焦虑症症状就要及时治疗，那么怎样克服紧张焦虑症?下面为大家介绍方法。
怎样克服紧张焦虑症?克服紧张焦虑症的方法主要有以下几种：
一、自我刺激：紧张焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
二、自我反省：怎样克服紧张焦虑症?有些紧张焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
三、克服紧张焦虑症还需要增加自信：自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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