从字面上看可以简单理解为伴有焦虑情绪的疾病。但是,焦虑情绪只是焦虑症的表现形式之一,事实上焦虑症典型症状还有很多。下面就由专家为您具体介绍一下焦虑症典型症状,希望您在加强认识的同时,可以尽早寻求有效的方法对其进行预防。
精神性焦虑是焦虑症的核心症状,电视、广播、门铃、光线都特别敏感同样也存在精神性焦虑的问题。这类患者经常感到担忧、紧张、焦躁不安和害怕,他们的情绪易激惹、注意力难以集中。由于注意力不能集中,这些患者往往还存在着记忆困难以及记忆力减退的现象。此时,患者体验的痛苦情绪与环境极不相称,或者表现为没有明确对象的恐惧、没有特定内容的担心,或者经常表现出伤感情绪,如流泪等。
精神性焦虑除了与遗传原因相关外,与心理因素也同样存在着明确的联系。而现实生活中的挫折,抑或难题,是主要的诱因之一。生活中积累的知识和经验制约着人的认识,并影响着人对事物的态度。认知心理学认为,人们对事物的判断和评估,是导致情绪变化的直接原因。当生活出现难题或处境不顺时,有些人就会过于紧张,并且总把目光紧盯在同一件事上,因此也就成了精神性焦虑的危险人群。
对于这类焦虑症患者,除了药物治疗,他人的帮助必不可少。首先,应帮助患者找到引起焦虑的原因。例如,和他们一起分析其个性、思维方式等,找到问题所在。其次,确认问题后,要先帮患者转移注意力。需要注意的是,转移方式不能太生硬,因为患者大多有很强的倾诉欲。比较可取的方式是,先听他们诉说,在其叙述一遍后再岔开话题,和患者谈谈他们的兴趣爱好,如“最近你还游泳吗”等等。不关注自身的焦虑,多聊聊积极的生活,患者的情绪状态自然会好转。最后,帮助患者做一些放松训练,如深呼吸等建议每天都坚持。
其实就是焦虑症患者比较常见的精神运动性不安。他们常常会表现为表情紧张、双眉紧锁、姿势僵硬不自然、坐卧不安、心神不宁、搓手顿足、来回走动、小动作增多、注意力无法集中,有的患者甚至还会奔跑喊叫,不由自主地震颤或发抖。
出现精神运动性焦虑的患者往往曾经遇到过灾难性事件,如天灾人祸等。这种创伤记忆就对其心理造成了影响,我们俗话说“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,就是古人对精神运动性焦虑成因以及表现的生动表述。创伤性记忆会让患者对事物产生预期性焦虑,内心深处总是担忧、害怕。
如果你身边有这样的患者建议的方式就是“保证”。在听完患者倾诉后,家人和朋友要给予安慰,让他们不要紧张。并且,家人要用充足的事实和证据向患者保证,创伤性事件发生的几率很低,告诉他们现在不会发生灾难了,不用害怕。然后,让患者放松,可以让他们在深呼吸的同时伸缩双拳,吸气时握住拳头,呼气时松开拳头。这么做的目的就是,使患者感受自己的呼吸和情绪完全掌握在自己手中,从而降低焦虑情绪。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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