缓解焦虑症患者精神疲劳的方法有哪些

　　大家应该知道，焦虑症这是现在社会中比较常见的一种精神疾病，这种病它不仅严重影响患者朋友的正常生活，而且如果严重的话还会让患者朋友产生自杀的行为的，所以说治疗焦虑症一定要尽快进行，那么缓解焦虑症患者精神疲劳的方法有哪些呢?目前可以缓解焦虑症的方法有药物、心理及自我治疗三种方法，只要选对方法就能大大节省**焦虑症的时间的。接下来看具体的介绍吧。

　　第一、药物治疗缓解焦虑症

　　对于焦虑症状严重，对生活学习工作影响大的患者，可以考虑药物治疗。主要服用新一代的抗抑郁药物，治疗的关键在于药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定，需要的时间相对较长一些，疗程一般可能2年以上，不然复发的可能很大。

　　第二、心理治疗缓解焦虑症

　　心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、**疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。治疗焦虑症的方法主要包含哪几种?目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

　　第三、自我治疗缓解焦虑症

　　有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。这时**进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我治疗缓解焦虑症时需要注意以下几点：

　　1、自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑症时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当焦虑症患者的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　2、情绪稳定：“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑症、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

　　3、自我放松：如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，焦虑症患者可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。

　　缓解焦虑症患者精神疲劳的方法有哪些呢?以上就是小编做出的介绍了。焦虑症是一种很严重的心理疾病，患者在治疗焦虑症时一定要选择正规医院进行诊治，这样不仅能够有效控制焦虑症的病情发展，还能避免出现意外情况的发生一举两得。

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