治疗焦虑症常见的方法有哪些

　　治疗焦虑症常见的方法有哪些?焦虑是最常见的一种情绪状态，比如最近工作不顺心，老是出差，精神状态总是处于焦虑状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就会很容易患上焦虑症。那么，治疗焦虑症常见的方法有哪些?为了大家的健康，下面就随小编一起来看看吧。

　　自我疗法治疗焦虑症

　　1.积极的自我疏导，这是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

　　2.要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　3.有氧精神运动，这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动;这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年进行。

　　保健药膳治疗焦虑症

　　全面而有营养的饮食食谱是怎么治疗焦虑症好得快的良好助推剂。推荐方：枣麦粥：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　由此可见，除了常规的药物、心理治疗外，通过以上方式辅助治疗焦虑症的相关措施有很多，但如何选择到一两种最适宜自己的方法，还需患者亲身尝试、体验。

　　以上就是关于“治疗焦虑症常见的方法有哪些”的具体介绍，希望对大家有所帮助。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的**。

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